آرتروز

اکثر کسانی که در دهه ۶۰ زندگی هستند، به آرتروز و التهاب مفاصل مبتلایند. آرتروز باعث درد مفاصل، تورم و خشکی زانوها، مفصل ران و کمر می شود.

درمان: تحرک و داشتن وزنی ایده آل در پیشرفت روند درمان بسیار موثر است.
تحرک داشتن بسیار مهم است. در این سن، خطر تحرک نداشتن بسیار بیشتر از خطری است که ممکن است در نتیجه فعالیت بدنی و بروز آسیب های اتفاقی فرد را تهدید کند. برنامه ورزشی را دنبال کنید که شامل ورزش های تحمل وزن برای عضلات و استخوان ها و ورزش های ایروبیک برای سلامت قلب باشد.

حرکات کششی نرم و آرام به بهبود انعطاف بدن و التیام خشکی و چوب شدگی کمک می کند. ورزش های تقویتی بار تحمیل شده بر مفاصل را کم کرده و درد را تسکین می دهد.
داروهای مسکن بدون نسخه نیز به تسکین درد و التهاب کمک می کنند. همچنین پزشک جهت بهتر شدن شرایط بیماری ممکن است داروهای دیگری نیز تجویز کند.

کلینیک آنلاین پزشکی
این نوشته در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی ارسال شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *