بایگانی دسته: ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی

ورزش برای کمر درد پا درد و شکم هم تخت می شود.

من عاشق این ورزشم! هم برای کمردرد خوبه، هم برای پادرد و تازه شکم هم تخت میکنه 👌 کمر رو به زمین بچسبونید و در هوا دوچرخه بزنید…. روزی چند بار هر بار بمدت دو دقیقه 😉 دکتر فاطمه رضائی … ادامه‌ی خواندن



ارسال شده در دسته‌بندی نشده, ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | پاسخ دهید:

آرتروز

اکثر کسانی که در دهه ۶۰ زندگی هستند، به آرتروز و التهاب مفاصل مبتلایند. آرتروز باعث درد مفاصل، تورم و خشکی زانوها، مفصل ران و کمر می شود. درمان: تحرک و داشتن وزنی ایده آل در پیشرفت روند درمان بسیار … ادامه‌ی خواندن



ارسال شده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | پاسخ دهید:

آیا ورزش تاثیری بر بهبود دردهای مفصلی دارد؟

برخلاف دیدگاه برخی که ورزش را برای بهبود وضعیت مفاصل مضر می دانند، ورزش و از جمله ورزش‌های کششی باعث تقویت عضلات و استحکام مفاصل بدن می‌شوند. تحرک بدنی موجب تقویت مفاصل، بهبود قابلیت انعطاف و بهتر ایستادن و بهتر … ادامه‌ی خواندن



ارسال شده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | پاسخ دهید:

فایده پیاده روی بعد از شام

اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت … ادامه‌ی خواندن



ارسال شده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | پاسخ دهید:

برای کمرهای صاف و همچنین برای تقویت عضلات کمری

❤️ دکتر فاطمه رضائی – متخصص فیزیوتراپی و ورزدرمانی



ارسال شده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | پاسخ دهید:

اهمیت ماساژ انگشت های دست در رفع بیماری ها ..

‎بر اساس یافته ها پزشکان در طب سنتی چین می توان با ماساژ دادن هر یک از انگشتان دست به طور چشمگیری از شر بیماریتان خلاص شوید ماساژ دادن انگشتان می‌تواند بر روی قسمت‌های مختلف بدن تاثیر فوق العاده موثری … ادامه‌ی خواندن



ارسال شده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | پاسخ دهید:

ورزش دست برای کاستن درد های آرتروز

 ورزشهای زیر برای کاستن از دردهای آرتروز در کف و انگشتان دست طراحی شده اند. اگر این ورزشها، هر روز و ترجیحا چند مرتبه در روز انجام شوند، میتوانند تاثیر فراوانی در کم کردن درد ناشی از آرتروز داشته باشند. … ادامه‌ی خواندن



ارسال شده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | پاسخ دهید:

درمان آرتروز انگشتان دست با ورزش

 اگر مفاصل انگشتان دست شما ملتهب است و از آتروز انگشتان دست رنج می برید. باید بدانید که تمرین های دست و انگشتان به تقویت آن ها، افزایش دامنه حرکت و درمان آرترزو انگشتان دست و تسکین دردشان کمک می … ادامه‌ی خواندن



ارسال شده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | پاسخ دهید:

“تکنیک چینی “معجزه ای در کاهش روند پیری و داشتن بدنی سالم…

اگر نتوانید با چشمان بسته بیش از ۱۰ ثانیه روی یک پا بایستید، اندام های داخلی شما باهم هماهنگی ندارند و بدن شما به سمت پیری است. باور کردنی نیست ولی حقیقت دارد ،انجام روزانه این تمرین با چشمان بسته … ادامه‌ی خواندن



ارسال شده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | پاسخ دهید:

ورزش برای چشم ها

همه ما می دانیم که برای حفظ تناسب اندام باید ورزش هایی مثل پیاده روی، بدنسازی، دویدن آهسته و شنا را انجام دهیم. اما آیا می دانید که شما می توانید چشم هایتان را هم ورزش دهید؟ ورزش چشم ها … ادامه‌ی خواندن



ارسال شده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | پاسخ دهید: