بایگانی دسته: حرکات ورزشی مفید ، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی

چگونه شل شدن پشت بازو را رفع کنیم؟

ناحیه پشت بازو، یکی از نواحی تجمع چربی در بدن خانمها است… اما با کمی تمرین، می توان آنرا در کوتاهترین مدت ممکن، زیبا، قوی، و خوش حالت کرد. در ادامه، دو تمرین محبوبم را برای تقویت این ناحیه شرح … ادامه‌ی خواندن

ارسال شده در حرکات ورزشی مفید ، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید

دلایل گرفتگی یا خشونت صدا

هر گونه تغییر صدا از حالت طبیعی را گرفتگی یا خشونت صدا می گویند که معمولا به دلیل اختلالات حنجره و طناب های صوتی است. در حالت طبیعی، هنگام تنفس طناب های صوتی از یکدیگر فاصله گرفته و باز می … ادامه‌ی خواندن

ارسال شده در حرکات ورزشی مفید ، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی, حساسیت های غذایی و آلرژی, دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد و گیاهان دارویی، تغذیه | دیدگاه‌تان را بنویسید

چهار عادتی که خانم‌ها را جوان نگه می‌دارد

بسیاری از خانم‌ها همواره به دنبال این هستند که زیبا و جوان باقی بمانند و برای رسیدن به این هدف خود دست به کارهای مختلفی می‌زنند غافل از اینکه عادت‌های بسیار ساده‌ای می‌تواند آن‌ها را جذاب و جوان نگه دارد! … ادامه‌ی خواندن

ارسال شده در حرکات ورزشی مفید ، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید

هسته های لیمو را دور نریزید !ا

اگر میخواهید گلدانی زیبا با عطر دل انگیز داشته باشید .. حتما این روش ساده را امتحان کنید.. هسته های لیمو را در ظرف آب قرار بدید تا کمی خیس بخورد.پوست روش رو جدا کنید هسته ها را داخل خاک … ادامه‌ی خواندن

ارسال شده در حرکات ورزشی مفید ، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی, دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد و گیاهان دارویی، تغذیه | دیدگاه‌تان را بنویسید

بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم!!

ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر کردن شکم … ادامه‌ی خواندن

ارسال شده در حرکات ورزشی مفید ، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید

۷ تمرین برای زمانی که حوصله ورزش ندارید

به علت فشارهای روحی، خیلی‌ها برنامه‌ی ورزششان را نادیده می‌گیرند. کارهای عادی روزمره می تواند شما را ضعیف و خسته کند. اما هنوز خوش اندام ماندن خیلی مهم است. در زیر فهرستی از تمرینات ورزشی ساده‌ای را آورده‌ایم که می‌توانید … ادامه‌ی خواندن

ارسال شده در حرکات ورزشی مفید ، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید

اشتباهاتی که در حرکات کششی انجام میدهیم ( اصول صحیح حرکات کششی )

حرکات کششی مثل روغنی است که کارایی بدن شما را دو چندان می کند در واقع زحمت اندکی که می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند، احتمال بروز مشکلات را کاهش دهد و کمک کند تا همه چیز بهینه پیش رود. … ادامه‌ی خواندن

ارسال شده در حرکات ورزشی مفید ، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید

چگونه پف یا تورم دست و انگشتان را درمان کنیم ؟ درمان خانگی

چگونه پف یا تورم دست و انگشتان را درمان کنیم ؟ درمان خانگی تورم دست ها و انگشتان می تواند یک وضعیت ناراحت کننده برای شما بوجود اورد ، اگر پف دست بیشتر شود ، در خم کردن انگشتان و … ادامه‌ی خواندن

ارسال شده در حرکات ورزشی مفید ، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید

هشت راه برای نازک/کلفت شدن صدا(تغییر صدا)

صدا یکی از مهمترین عوامل تشخیص زن یا مرد بودن است، تراجنسی ها در حین انجام مراحل تغییر باید برای صدای خود نیز برنامه ای بریزند تا اعتماد به نفس بیشری به دست آورند. معمولا اولین راهی که برای اصلاح … ادامه‌ی خواندن

ارسال شده در حرکات ورزشی مفید ، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید

ورزش برای از بین بردن افتادگی زیر چانه

پیش زمینه همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه ( در هر ناحیه از بدن که باشد ) باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود.آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب هم استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای … ادامه‌ی خواندن

ارسال شده در حرکات ورزشی مفید ، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید