بایگانی دسته: ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی

ورم زانو را می‌توانید از پف‌کردگی و تورم زانوهایتان بعد از انجام فعالیت یا ورزش تشخیص دهید. یکی از نشانه‌های ورم زانو این است که انعطاف‌پذیریِ آن کمتر شده و دیگر نمی‌توانید به‌راحتی زانوهایتان را خم و راست کنید. در … ادامه‌ی خواندن→

بیا در غروب آخرین سه شنبه سال برای گردگیری افکارمان آتشی بیافروزیم کینه ها را بسوزانیم زردی خاطرات بد را به آتش و سرخی عشق را از آتش بگیریم آتش نفرت را در وجودمان خاموش کنیم چهار شنبه سوری بر … ادامه‌ی خواندن→

در این مقاله فواید دوچرخه ثابت برای بانوان به همراه فواید استفاده از این دستگاه در لاغری، بدنسازی و همچنین فواید دوچرخه ثابت برای پا و لاغری ران مورد بررسی قرار گرفته است.   ۱. فواید دوچرخه ثابت در لاغری ۲. فواید دوچرخه … ادامه‌ی خواندن→

میلیونها نفر در سراسر دنیا از بیماری آرتروز رنج می برند. لازم است بدانید که, آرتروز انواع مختلفی دارد اما دو نوع آرتروز با نامهای استیو آرتروز و آرتروز روماتوئید متداول ترین نوع آن می باشند. در هر دو نوع … ادامه‌ی خواندن→

داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعا نعمتی است اما آنهایی که پاهایی شدیدا لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند. مجله دیده بان – فرشته مقیمی: داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعا نعمتی است اما آنهایی که پاهایی … ادامه‌ی خواندن→

گردش خون ،اساسی ترین روش درمان رگ های واریسی است ،ماساژ دادن پوست با روغن زیتون موجب بالا رفتن گردش خون و کاهش درد رگ های متورم میشود. مقدار یکسانی از روغن زیتون و روغن ویتامین e را به آرامی … ادامه‌ی خواندن→

عوارض تنفس دهانی را بیش از همه دندان‌پزشکان احساس می‌کنند و ممکن است تشخیص اولیه آن را دندان‌پزشک تان به شما بگوید. خشکی دهان، افزایش پوسیدگی دندان‌ها، خشکی لب‌ها، التهاب و بیماری‌های لثه به دلیل تغییر پوشش طبیعی میکروبی دهان، … ادامه‌ی خواندن→

فواید نفس کشیدن صحیح ۱ – هوشیاری ذهنی ۲ – کاهش استرس و افزایش آرامش ۳ – انرژی و نشاط بیشتر و خستگی کمتر ۴ – سم زدایی از بدن ۵ – بهبود تمرکز و حافظه ۶ – هضم بهتر … ادامه‌ی خواندن→

بعد از کاهش موفق وزن، یک مشکل دیگر بر سر راه ما سبز می‌شود و آن شل و آویزان شدن پوست است. در صورت کاھش وزن زیاد، نمی‌توان به طور کامل از بروز این مشکل جلوگیری کرد اما می‌توان با … ادامه‌ی خواندن→

زنانی که هفته ای حداقل ۳ ساعت پیاده روی می کنند در مقایسه با افرادی که کم تحرک اند کمتر دچار سکته می شوند. سکته ممکن است بر اثر ایجاد رسوب در رگ ها یا پاره شدن آن روی دهد. … ادامه‌ی خواندن→