۱ـ خوردن دمکردۀ سیاه‌دانه با عسل (یک استکان) و ماساژ با روغ
ن سیاه‌دانه در بین روز
۲ـ عصرانه خوردن روغن بنفشۀ طبّی (که در پایۀ روغن زیتون به دست آمده) و ماساژ با آن
۳ـ خوردن سبزی خرفه و تخم آن
۴ـ ماساژ با روغن طبیعی مار
۵ـ ماساژ با روغن‌استبرق
۶ـ خوردن سبزی‌ریحان و تخم آن
۷ـ خوردن یک‌عدد کدو‌مسمّی با پوستش(کدو خورشتی= کدو سبز)
۸ـ خوردن مغز گردو با پنیر در شب
۹ـ خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خوراکی طبیعی به همراه غذا (زیرا اُمِگا ۳ موجود در مغز گردو و روغن زیتون، ضدّ التهاب مفصل و خشکی مفصل صبحگاهی است)
۱۰ـ زنجفیل پرورده در عسل طبیعی.
اسـرار خـوراکـی هـا – طبیعت شفا بخش
