۱٫ کشمش برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد.
۲٫ منبع خوب ویتامین D است.
۳٫ کشمش برای سلامت دندان و بیره بسیار مفید است و اضطراب را کاهش می دهد.
۴٫ کشمش از سرطان جلوگیری و عصب را تقویت می کند.
۵٫ کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سودیم را کاهش دهد.
۶٫ این میوه ی خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.
۷٫ کشمش برای سلامتی چشم نیز خوب است.
۸٫ کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن میشود.
