کارهایی که زنان بعد از نزدیکی و رابطه جنسی باید انجام دهند

برای داشتن رابطه جنسی سالم و بدون مشکل بایستی نکات بهداشتی بعد از این رابطه را جدی گرفت ، زنان رابطه جنسی را بعد از نزدیکی بایستی به مسیر بهداشت و مراقبت از سلامت واژن هدایت کنند ، توصیه هایی در این مورد در نمناک خواهید خواند.زنان رابطه جنسیImage may contain: text
آنچه زنان باید بعد از رابطه جنسی انجام دهند
توالت رفتن: درحین نزدیکی باکتری های ریزی وارد اندام تناسلی می شوند،داخل عضو تناسلی گرم و مرطوب و محیط مناسبی برای تکثیر باکتریهاست بنابراین برای جلوگیری از بیماری مثانه بعدازنزدیکی حتما ادرار داشته باشید.
دوش اب گرم: بعد از نزدیکی دوش گرفتن عالی است مخصوصا اگردوش اب گرم باشد به همین خاطربعد از نزدیکی یک دوش آب گرم تمام الودگی ها را ازبین میبرد.
نوشیدن آب: همانطور که هنگام ورزش نیازبه رطوبت دارید د رنزدیکی هم رطوبت لازم است خشکی روی کل بدن تاثیر میگذارد پس اگردهانتان خشک می شود حتما آب نوشیدتا ادرار کنیدومیکروبهاخارج شود.
زنان رابطه جنسی
خوردن موادحاوی پروبیوتیک: موادغذایی که بعداز نزدیکی میخورید بسیارحائز اهمیت است ، خوردن مواد حاوی پروبیتیک بعد ازنزدیکی الودگی ها عفونی را ازبین میبرد.
کنارگذاشتن موادشوینده: سریع بعد از نزدیکی قسمت تناسلی رابا مواد شوینده نشویید چون حساس است و باعث خشکی می شود و پ هاش آن را دچار اختلال می شود.
لباس زیر رادر بیاورید: بعضی از لباس زیرها از جنس نایلون وپلی استر هستند و نمیگذارد هوا تبادل شود و بعد از نزدیکی خیس میشودو امکان رشد باکتری ها بالا میبرد .
کنار گذاشتن دستمال مرطوب: دستمال های مرطوب حاوی مواد شیمیایی و بودار هستند که می توانند به اندام تناسلی آسیب بزنند در مواقعی که به دستمال نیاز دارید برای پاک کردن خود مقداری آب گرم سرکه را ترکیب و دستمال را به آن آغشته و خود را با ان پاک کنید.
دکتر ژاله صادقی-اطلاعات پزشکی و سلامتی

منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

بابا قانوش ( گانوش)

مواد لازم: برای ۴ نفر
بادمجان کوچک : ۲ تا ۳ عدد
روغن زیتون : ۲ قاشق غذا خوری
سیر تازه : ۱ تا ۲ حبه
ارده بدون شکر : ۳ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل : به میزان لازم
لیموی تازه : ۱ عدد
جعفری تازه : ۳ قاشق غذا خوری

طرز تهیه:

بابا قانوش یکی از غذاهای معروف کشورهای مد یترانه ای می باشد که به عنوان پیش غذا با نان پیتا سرو می شود .

ابتدا بادمجانها را کبابی کرده و پوست می کنیم . و خوب له می کنیم به طوریکه الیاف آن از هم جدا شود. یک یا دو حبه سیر را رنده ریز کرده و به همراه آب لیموی تازه ، ارده ( ارده شیرین نباشد) ، جعفری خرد شده و نمک و فلفل به بادمجان های له شده (  بادمجان ها  زیاد میکس نشده باشندبهتر است حالت  ساطوری) اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم .  این غذا را می توانید با نان تافتون و یا لواش میل کنید. برای تزیینش می توانید از جعفری و کنجد استفاده کنید در ضمن بهتر است داغ داغ سرو شود اگر سرد  شد می توانید در فر یا روی اجاق گرمش کنید بعد تزیین نمایید. این غذا بسیار خوشمزه است به یکبارامتحانش می ارزد. نوش جانتان

منتشرشده در غذا ها ی گیاهی, غذاهای بین المللی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

نا امیدی

بد ترین بلا یی که آد می می‌تواند بر سر خودش بیاورد ناامیدی‌ست! لــذت نبردن از لحظه‌های امــروز و نگرانی برای فرداهاست؛ افکاری که هم‌چون کوچه‌های پر پیچ و خم از هر طرف به بن بست می‌رسند، حصارهایی بلند که سال‌هایی طولانی برچین نشده باقی مانده‌اند و بر حسب عادت احوال و افکار ما را تشکیل داده‌اند.
سطح زندگی هر کسی را خــود او تعیین می‌کند؛ با رفتارها، نگرش‌ها و انتخاب آدم‌های اطــرافش. ناامیدی بدترین و تلخ‌ترین بلایی‌ست که آدمی را در خود می‌شکند و می‌میراند!
خــود ما ییم که تعیین میکنیم
هر روز چطوری باشــه
پس کافیه فقط بگیم
امـــروز بهترین روز د نیاست
تا بهترین باشــه…
دکتر پروین نمازی

منتشرشده در مهارتهای زندگی، فوت و فن خانه داری | دیدگاه‌تان را بنویسید:

پاک کردن لکه ی سوختگی قابلمه

برای پاک کردن ماهیتابه یا قابلمه‏ هایی که سوخته و تـَه ‏گرفته، به روش زیر عمل کنید: ته ظرف سوخته مقدار زیادی جوش شیرین بریزید و آن قدر آب به آن اضافه کنید که فقط مرطوب شود؛ بگذارید چند ساعت بماند. معمولاً با این اقدام می ‏توانید قسمت سوخته را بلند کنید و ظرف را به راحتی بشویید. لکه‏های سرسخت را هم از ظروفی که معمولاً غذا به ته آنها نمی‏ چسبد می ‏توان به روش زیر از بین برد:دو قاشق غذاخوری جوش شیرین، نصف فنجان سرکه و یک فنجان آب در آن بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید.

http://www.persianv.com/khaneh/

منتشرشده در مهارتهای زندگی، فوت و فن خانه داری | دیدگاه‌تان را بنویسید:

ساقه کرفس شبیه به استخوان است

ساقه کرفس شبیه به استخوان است و این نوع از سبزیجات در استحکام استخوان بسیار موثر میباشد. استخوانها تشکیل شده از ۲۳٪ سدیم و کرقس هم ۲۳٪ سدیم داره. چنانچه در رژیم غذایی شما سدیم وجود نداره کرفس میتونه این کمبود رو جبران کنه.
دکتر سمیرا اسدی- اطلاعات پزشکی

No photo description available.
منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

عادت های بدی که می توانند مغز را از بین ببرند

هر کدام از اعضای حیاتی بدن برای زندگی نیاز به رعایت نکات خاصی دارند که در صورت رعایت نشدن آن ممکن استNo photo description available. دچار مشکلات پیچیده ای شوند. مغز یک عضو مهم است که تنها با رعایت نکردن چند نکته ساده از بین می رود. انسان ها هر کدام رفتارهای خاصی دارند که باعث میشود در زندگی پیشرفت یا پسرفت کنند. برخی را با نام عادت های خوب می شناسیم که میتوانند به پیشرفت کمک کنند و برخی دیگر تنها دسته از عادات بد برای بدن انسان هستند.
** اولین گامی که در طول روز عده ای برای تخریب مغز بر میدارند نخوردن صبحانه است. شاید وعده ای ساده به نظر برسد اما مواد مغذی ای که در این وعده وارد بدن می شود باورنکردنی است پس حتما باید صبحانه را جدی بگیرید تا موادغذایی به خوبی به مغز برسد.
** در کنار نخوردن پر خوری نیز می تواند زیان بار باشد. افرادی که در خوردن غذاهای چرب و پر کالری زیاده روی می کنند در صدد از دست دادن بخش اعظمی از مغزشان هستند. پر خوری همچنین می تواند باعث سفت شدن شریان های خونی شود که کارایی مغز را کاهش می دهد.
** قند یکی از بزرگترین دشمنان بدن و از جمله مغز انسان است. استفاده بیش از اندازه از قندها باعث می شود تا اختلالاتی در جذب پروتئین برای بدن به وجود آمده و همین در راستای آسیب زدن به مغز حرکت میکند.
** کم خوابی عامل دیگری است که مانع از استراحت کافی مغز می شود پس شما هر کاری که انحام دهید بازهم ممکن است مغزتان آسیب ببیند. خواب کافی به مدت ۷ ساعت باید درست انجام شود. دقت داشته باشید که پوشاندن سر هنگام خواب باعث افزایش دی اکسید کربن و آسیب دیدگی مغز می شود.
** فکر می تواند یکی دیگر از مخربان مغز شما باشد. البته اگر کار فکری سخت در زمان بیماری انجام دهید. در دوران بیماری مغز نیاز به آرامش دارد پس کار کشیدن از آن می تواند باعث تخریبش شود. در مقابل کم فکر کردن یا بی تحرکی نیز می تواند سلول های مغز را تنبل کند.
محمد نمازی- اطلاعات پزشکی و سلامتی

منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

دردماهیانه خود را با این چند توصیه غیر دارویی کاهش دهید

اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید
مطالعات زیادی نشان داده است که مصرف این اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی‌های آب‌های سرد مثلImage may contain: one or more people سالمون و همچنین آجیل‌ها مثل گردو،بادام و یا دانه‌هایی مانند کنجد و قلوس وجود دارد،سبب کاهش علایم دیسمنوره (علایم اختلال دوره ماهانه) می‌گردد.
غذاهایی که باید یک هفته قبل از شروع دوره ماهانه مصرف کنید
یک هفته قبل از شروع عادت ماهانه بهتر است از اسفناج (می‌توانید آن را بخارپز کرده و با ماست میل کنید که بسیار هم خوشمزه است)، تمشک و گردو استفاده کنید و همچنین از زعفران، رازیانه،ترخون،تره‌فرنگی،موسیر،فلفل‌سیاه،دارچین و پوست پرتقال بیشتری در موقع طبخ غذاها استفاده کنید.
چای‌ مخصوص بنوشید
چای بابونه،سنبل‌الطیب و گل گاوزبان،تمشک در کاهش درد و ایجاد آرامش در شما بسیار موثرند.هریک از این دم کرده‌ها را می‌توانید به طور مجزا تهیه و به دلخواه خود مصرف کنید.لازم به ذکر است که این چای‌های گیاهی در واقع گنجینه‌های علم پزشکی شرق است که به ما به ارث رسیده و با مصرف به جا می‌توانید از آنها بسیار بهره ببرید.
مکمل منیزیم مصرف کنید
بعضی از خانم‌ها به دلیل کاهش سطح منیزیم خون،دچار دردهای پیش از دوره ماهانه می‌گردند،لذا توصیه می‌شود،یک هفته قبل از پریود،شروع به مصرف روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم به علاوه ۵۰ میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که در کاهش درد و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است.
فهرستی از غذاهای حساسیت‌زا برای خودتان تهیه کنید
حتما تا حالا متوجه شدید که یک هفته قبل از پریود به بعضی غذاها حساسیت و واکنش نشان می‌دهید و گاهی سبب تشدید ناراحتی شما در طول دوره ماهانه می‌گردد،لذا به شما توصیه می‌کنیم تا فهرستی از این غذاها تهیه نموده و در دوره‌های بعد از مصرف آنها خودداری کنید.
از تمرین‌های ورزشی و ذهنی غافل نشوید
برخلاف گذشته که توصیه به استراحت می‌شد اما در طب چینی توصیه به انجام ورزش‌های فیزیکی و فکری آرام و در حد متوسط می‌گردد (مانند ورزش‌های تایی‌چی، یوگا). این سبب می‌شود تا شما در آرامش و تعادل بیشتری به سر ببرید.
مصرف نمک و کافئین را محدود کنید
ممکن است شما نسبت به خوردن این مواد اشتیاق زیادی داشته باشد اما باید بدانید که بسیار در تشدید مشکلات شما موثرند واگر واقعا نمی‌توانید در برابر آنها مقاومت کنید، حداقل مصرف متوسط و کمی ‌از آنها داشته باشید و یا شکلات بخورید.
نفس عمیق بکشید
در مواقعی که بسیار کلافه و مضطرب‌اید، پنج بار از راه بینی نفس عمیق بکشید و بیرون دهید، خواهید دید که در تخفیف درد و علایم شما بسیار موثر است.
دکتر رضا علی خوانی- اطلاعات پزشکی و سلامتی

منتشرشده در خواص خوراکی ها و دانه ها،خشکبار، روغن ها، گیاهان و میوه ها | دیدگاه‌تان را بنویسید:

علت سرد بودن دست‌ها و پاها گردش نامناسب خون در بدن است.

بعضی افراد بر این باورند علت سرد بودن دست‌ها و پاها گردش نامناسب خون در بدن است. در واقع این عقیده خیلی هم نادرست نیست. دمای مناسب پوست انسان توسط رگ‌های خونی حفظ می‌شود. رگ‌های خونی، خونی را که سرشار از اکسیژن است، در سراسر بدن پخش Image may contain: one or more people and shoesمی‌کنند. زمانی که فشارخون پایین می‌آید، گیرنده‌های حسی پوست به مغز هشدار می‌دهند تا رگ‌های خونی را تنگ کند. این امر باعث می‌شود که میزان خونی که به پوست می‌رسد، کم شود تا گرما در بالاتنه انسان حفظ شود؛ جایی که تمام اعضای اصلی بدن را در خود جای داده است.
در برخی افراد، تنگ شدن رگ‌ها با کوچک‌ترین تغییرات دمایی اتفاق می‌افتد. طبق یک تحقیق در این زمینه، این نوع عکس‌العمل بیشتر در میان زنان رایج است؛ یکی از دلایل آن بالا و پایین رفتن سطح هورمون استروژن است. هورمون استروژن نقش مهمی در تنظیم دمای بدن دارد.
اگر حساسیت شدید به سرما دارید، ممکن است به بیماری Raynaud مبتلا باشید. در این بیماری نوک انگشتان دست‌وپا و همچنین نوک دماغ و گوش‌ها به رنگ سفید یا آبی درآمده و بی‌حس می‌شوند. بر اساس شدت علائمی که دارید، درمان‌های مختلفی انجام می‌گیرند؛ مانند پوشیدن دستکش‌ها و جوراب‌های بیشتر یا خوردن داروهایی که رگ‌های خونی را گشاد می‌کنند.
علاوه بر این، سرد شدن دست‌ها ممکن است نشانه بیماری‌های دیگری مانند کم‌کاری غده تیروئید، لوپوس، دیابت، فقر آهن یا کمبود ویتامین B12 نیز باشد. پزشک شما ممکن است آزمایش‌هایی را انجام داده و دارو، ویتامین یا رژیم غذایی مناسبی را برایتان تجویز کند. با این حال، اگر تنها از سرد بودن دست‌هایتان شکایت دارید، با نوشیدن آب فراوان و افزایش فعالیت‌های خود سعی کنید دست‌های خود را گرم نگه‌دارید.
مانند کم‌کاری غده تیروئید، لوپوس، دیابت، فقر آهن یا کمبود ویتامین B12 نیز باشد. پزشک شما ممکن است آزمایش‌هایی را انجام داده و دارو، ویتامین یا رژیم غذایی مناسبی را برایتان تجویز کند. با این حال، اگر تنها از سرد بودن دست‌هایتان شکایت دارید، با نوشیدن آب فراوان و افزایش فعالیت‌های خود سعی کنید دست‌های خود را گرم نگه‌دارید.
محمد نمازی- اطلاعات پزشکی و سلامتی

منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

سه راه برای جلوگیری از پیری مغز

برای بهره مندی از دوران سالمندی سالم لازم است تا از ابتلا به بیماری ها و پیر شدن پیشگیری کرد. علاوه بر انجام Image may contain: foodآزمایشات مختلف برای تشخیص بعضی سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی، باید از مغز نیز مراقبت کرد تا خیلی سریع به روند پیری نرسد. امروزه می توان با انجام بعضی روش های ساده و طبیعی به این مهم رسید.
انجام منظم تمرینات ورزشی
لازم نیست تا تصمیم بگیرید ورزشکاری حرفه ای شوید بلکه ورزش با شدت متوسط و در وهله اول منظم مهم ترین نکته است. ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه بسیار مفید خواهد بود. اما تاثیر ورزش در پیشیگیری از پیر شدن مغز به چه خاطر است؟ در پاسخ باید گفت که فعالیت ماهیچه ای تولید فاکتورهای مغذی لازم برای عملکرد مطلوب مغز را تحریک می کند. این در حالی است که فعالیت ورزشی نیز جریان خون را به همه اندام ها و همچنین مغز بهبود می بخشد. در این صورت نورون ها بهتر تغذیه می شوند.
تغذیه مناسب مغز
کیفیت، کمیت وماهیت ریز مغذی هایی که توسط خون به مغز می رسند به خوراکی هایی که می خوریم بستگی دارد. مغز به چربی ها نیاز دارد اما نه هر نوع چربی، بلکه اساسا باید اسیدهای چرب امگا ۳ دریافت شود که مصرف دو بار در هفته ماهی و روغن کلزا این نیاز را تامین می کند. مغز همچنین به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد. گرچه مغز تنها ۲% وزن بدن را تشکیل می دهد اما ۲۰% انرژی مصرف می کند. گلوکز در شکل نان، خمیرها و… انرژی مغز را تامین می کنند. نیاز مغز به اکسیژن نیز از طریق جریان خون وگلبول های قرمز تامین می شود. گلبول های قرمز برای این وظیفه به آهن نیاز دارند که در گوشت و ماهی ها وجود دارد.
فعالیت مغز
همان طور که ماهیچه ها باید به طور منظم به فعالیت واداشته شوند، مغز نیز باید به کار انداخته شود تا بازدهی داشته باشد. در این باره هر نوع فعالیتی خوب است و هر چه متنوع تر باشد نتیجه بهتری در پی خواهد داشت. برای پیشگیری از پیر شدن مغز باید فعالیت های ذهنی، اجتماعی و حتی کارهای دستی بسیار متنوع، متناوب و منظمی را انجام دهید. بازی های فکری، حل جدول، مطالعه، باغبانی، آموزش کارهای مختلف، ملاقات با دیگران، گفتگو کردن و گردش از جمله اموری است که باید روزانه انجام شود تا توانایی های مغز تحلیل نرود. یادگیری نکات و فعالیت های جدید سن خاصی ندارد!
محمد نمازی-اطلاعات پزشکی

منتشرشده در خواص خوراکی ها و دانه ها،خشکبار، روغن ها، گیاهان و میوه ها | دیدگاه‌تان را بنویسید:

درمان خشکی پوست سر و شوره با این راهکارهای خانگی و به راحتی!

درمان خشکی پوست سر و شوره را با این راهکارهای خانگی و به راحتی! مسلما اگر پوست دست یا صورتتان خشک باشد بلافاصله در پی درمان آن هستید. اگر پوست سرتان خشک اس

خشکی پوست سر یک عارضه است و وقتی پوست سر خشک باشد یعنی کم آبی دارد. شوره و خارش از عوارض آن هستند که گاهی کلافه کننده بوده و شخص مجبور می شود گاهی به انواع و اقسام نرم کننده و محصولاتی رو بیاورد که نتیجه ای نمی گیرد یا حتی باعث ریزش مو هم می شود. معمولا آب و هوای خشک و زمستان عارضه خشکی پوست سر را شدت هم می بخشد. به هر حال پوست سر هم بخشی از پوست است که نیاز به مراقبت های خاص خود دارد. مسلما اگر سوزش یا خارشی در پوست بدن باشد بلافاصله تلاش در درمان آن دارید.

استفاده از روغن های گیاهی برای خشکی پوست سر

بکی از بهترین روش های آب رسانی پوست سر استفاده از روغن های گیاهی است. روغن ها باعث حفظ آب در پوست سر شده و به دلیل ایجاد رطوبت در آن خشکی پوست سر را از بین می برند.

کافی است چند قطره از یک روغن گیاهی را روی پوست سر ماساژ دهید. روغن هایی مثل روغن نارگیل، روغن آرگان، روغن جوجوبا و روغن زیتون از بهترین روغن ها برای رفع خشکی پوست سر محسوب می شوند که به دلیل داشتن ویتامین E، و خاصیت ضد میکروبی علاوه بر رفع پوست سر خشک موها را هم تقویت می کنند.

هفته ای یک بار ماسک روغن گرم شده

یک بار در هفته یک قاشق غذاخوری یکی از روغن های ذکر شده را کمی گرم کنید و حسابی پوست سر را با آن ماساژ دهید. بعد با یک کلاه پلاستیکی سرتان را بپوشانید. حتی بهتر است روی کلاه یک دستمال یا شال یا حوله بگذارید. با این روش موها و پوست سر کاملا آب رسانی می شود. بعد از نیم ساعت با یک شامپوی ملایم موها را بشویید.

برای خشکی پوست سر از عسل استفاده کنید

عسل ماده ای است که باعث جذب رطوبت می شود. به همین دلیل یک نرم کننده فوق العاده برای کسانی است که پوست سرشان خشک است. عسل با خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدقارچ قوی خود به راحتی شوره های خشک سر را از بین می برد. مطالعات نشان داده است استفاده از عسل و کمی آب گرم بر روی پوست سر به مدت ۳ ساعت ۹۰ درصد خشکی پوست سر و عوارض ناشی از آن را از بین می برد.

استفاده مداوم از ترکیب عسل و آب گرم بعد از مدتی کاملا شوره سر را برطرف می کند.

یک قاشق چای‌خوری عسل را با یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل و کمی آب گرم مخلوط کنید و پوست سر را با آن ماساژ دهید. سپس موهایتان را با شانه یا برس چوبی شانه کنید. ۱۰ دقیقه کافی است تا معجزه این نرم کننده و آب رسانی طبیعی را روی پوست سر و موهایتان ببینید.

ماسک آووکادوو برای خشکی پوست سر معجزه می کند

آواکادوو اسیدهای تک اشباعی و چربی های مفید دارد. ویتامین E و فیتوسترول های موجود در آووکادوو آن را به یک ماسک بی نظیر برای مو و پوست سر تبدیل کرده است. آووکادوو را پوست بگیرید و مقداری از گوشت آن را با یک زرده تخم مرغ و یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل و یک قاشق چای‌خوری عسل مخلوط کنید.  به مدت ۱۵ دقیقه این ماسک را روی موهایتان بگذارید و بعد از این مدت موها را آب کشی کنید.

ماست

ماست به دلیل داشتن اسید لاکتیک یکی از مواد نرم کننده و آب رسان مو است. پروتئین های موجود در ماست نیز باعث تغذیه و قوی شدن مو می شود. برای استفاده از ماست مقدار کمی به اندازه دو قاشق غذاخوری را با یک زرده تخم مرغ کاملا مخلوط کنید. بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه سرتان را بشویید.

جودوسر

این غله بدون گلوتن ماده خوبی برای تقویت مو و از بین بردن خارش و شوره های پوست سر است. رطوبت رسانی جودوسر تقریبا بی نظیر است. بهتر است از پودر جودوسر استفاده کنید. حدود یکی دو قاشق از آن را در آب خیس کنید و بعد از یکی دو ساعت پوست سر را با این خمیر به مدت نیم ساعت بپوشانید. خشکی و خارش پوست با این خمیر کاملا از بین می رود. سپس موها را آب کشی کنید.

هر روز موها را با شامپو نشویید

اگر خشکی پوست سر و شوره دارید نباید هر روز موهایتان را بشویید. شست و شوی روزانه مو با شامپو باعث شدت خشکی پوست سر و صدمه دیدن موها و موخوره می شود. اگر پوست سرتان خشک است در هفته دوبار شست و شوی سر با شامپو کافی است. شست و شوی درست مو یکی از روش های حفظ و نگهداری پوست سر و مو است. هیچ وقت برای شستن موها حتی بعد از استفاده از روغن ها از آب داغ استفاده نکنید. شامپوی مناسب موهای تان انتخاب کنید و در صورتی که موهای بلندی دارید از نرم کننده روی ساقه مو استفاده کنید.

کمتر از سشوار استفاده کنید

بعد از حمام یک ساعتی بگذارید آب اضافه موهایتان با حوله گرفته شود. سپس با هوای معمولی اتاق اجازه بدهید موهای تان خشک شود. اگر ناچار به استفاده از سشوار هستید از باد ولرم آن استفاده کنید نه از درجه حرارت زیاد. اگر خیلی عجله دارید درجه باد سشوار را زیاد کنید.

از فیلتر دوش استفاده کنید

اکنون فیلترهایی در بازار وجود دارد که با نصب آن بر روی دوش می توانید مانع از صدمه دیدن پوست و موی سر در نتیجه املاح موجود در آب های لوله کشی باشید. علاوه بر آن بعضی از این فیلترها حاوی موادمعدنی است که باعث درخشش، تقویت، شفافیت مو می شود.

از دستگاه های مرطوب کننده هوا استفاده کنید

خشکی پوست سر بخصوص اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید و البته در زمستان، خشک تر هم می شود. یک دستگاه مرطوب کننده روش خوبی برای رطوبت دادن به هوای خانه و البته پوست شما است. اگر قصد استفاده از این روش را دارید یادتان باشد زمستان ها از بخور گرم و تابستان ها از بخور سرد استفاده کنید.

یادتان باشد

بهترین روش استفاده از ماسک ها این است که موها را با یک کلاه پلاستیکی بپوشانید. حتی‌الامکان یک پارچه یا حوله روی کلاه بگذارید تا گرمای حاصله تاثیر ماده ماسک را بر روی پوست سر و موهایتان چند برابر کند.

منبع : نت نوش

منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید: