اخوردن بعضى از غذاهاى خاص میشه به صاف کردن شکم کمک کرد
مثل زیتون که به کنترل انسولین و قند خون کمک میکنه که هردوى این عوامل درصاف شدن شکم نقش بسزایى دارن
توت فرنگى : که خوردنش به کاهش چربى شکمى کمک میکنه مثل شکلات تلخ: که سرشار از فلاونوئیدها س و باعث لاغرى شکم میشه
مثل بادام زمینى مثل آووکادو مثل گردو و درکل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بیشمارى دارن
: ویتامین c: اگه در حین ورزش مصرف بشه به کاهش چربى کمک شایانى میکنه سه چهارم لیوان آب پرتقال همه ى ویتامین c مورد نیاز روزانه ى بدن رو تامین میکنه بروکلى و سیب زمینى شیرین هم حاوى مواد ضد چربى بسیار زیادى هستن
فلفل قرمز : که مقدار خیلى زیادى ویتامین c داره وظرفیت چربى سوزى بدن رو بالا میبره.
مینا نجفی- ورزش وتناسب اندام
