به لیمو و معجزه آن در ایجاد آرامش

 

به لیمو درختچه ای کوچک است که ارتفاع آن به ۳ تا ۵ متر می رسد. این گیاه از خانواده شاهپسند است. برگ های این گیاه خواص به لیمو و معجزه آن در ایجاد آرامشبه رنگ سبز کمرنگ و به صورت کشیده هستند. برای رشد گیاه به لیمو باید هوا گرم باشد، سرما این گیاه را از بین می برد. از جمله خواص به لیمو عطر فوق العاده و دلنشین آن است. برگ های معطر این گیاه کمی بوی لیمو می دهند. این گیاه همیشه به عنوان گیاهی معطر در باغ های سلطنتی اسپانیا کشت می شده است.

خواص درمانی به لیمو بسیار فراوان و متعدد است. از جمله این خاصیت ها برای بدن مسکن، تب بر، آرامش بخش، ضد نفخ و موثر در هضم غذا می باشد. اگر می خواهید که اعصابتان کمی آرام شود چای به لیمو را بنوشید. این چای فوق العاده، همانند گل گاو زبان درمانی برای تسکین اعصاب و بسیار تاثیر گذار برای آرام شدن اعصاب و روان می باشد. اسانس این گیاه در تهیه عطر و ادکلن و همچنین صنایع غذایی بسیار کاربرد دارد.

چای به لیمو می تواند همچون نوشیدنی هایی همانند قهوه و نسکافه و چای سیاه در برنامه روزانه شما جای بگیرد. به لیمو دارای مواد مغذی و معدنی شامل کلسیم، ویتامین C، منیزیم، اسید سیتریک، لیمونن و پکتین است. که به مقابله با انواع عفونت ها می پردازند. برای مسواک زدن بعد از مصرف دم کرده به لیمو، نیم ساعت صبر کنید سپس مسواک بزنید زیرا این کار باعث محافظت از مینای دندان می شود. اگر دارای مشکلات و سوزش سر دل، صفرا و کلیه رنج می برید باید قبل از استفاده از به لیمو با پزشک مشورت نمایید. خواص دارویی به لیمو شامل: مسکن، تب بر، آرامش بخش، ضد نفخ، رفع درد شکم، کمک کننده به هضم غذا، رفع تپش قلب، دل پیچه است و اثرات خوبی برای معده دارد و همچنین برای کاهش درجه حرارت بدن و رفع درد های عصبی بسیار موثر و مفید است.

کاهش اضطراب و تعادل در اعصاب

یکی از مهمترین خواص به لیمو خاصیت آرامش بخش و تسکین دهنده اعصاب است. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در به لیمو می تواند بر تعادل هورمونی در بدن تاثیر بگذارد. خاصیت آرام کنندگی به لیمو به خوبی شناخته شده است و برای افرادی که استرس مزمن و مشکلات عصبی دارند توصیه می شود. همچنین به لیمو می تواند باعث سهولت و آرامش ذهن و بدن شود.

تاثیر به لیمو برای کاهش وزن

افرادی که در حال تلاش برای کاهش وزن و لاغری هستند، در کنار رژیم های غذایی دیگر خود دم کرده به لیمو را نیز مصرف نمایند. به لیمو فقط دارای ۲ گرم کالری است، همچنین این گیاه، غنی از ترکیبات عالی می باشد که باعث کاهش خوردن در وعده های غذایی دیگر می شود. علاوه بر اینها چای به لیمو طی فرایند های مختلف، موجب سوختن چربی در بدن می شود. در نتیجه این گیاه معطر و پرخاصیت موجب کاهش وزن شما می شود.

محافظت از ماهیچه ها با به لیمو

یکی از خاصیت های منحصر به فرد این گیاه محافظت از ماهیچه های بدن است که در چای ها و دمنوش های دیگر این خاصیت کشف نشده است. چای به لیمو به عنوان یک مکمل ورزش نیز محسوب می شود. به همین دلیل مصرف دم کرده به لیمو قبل از تمرینات ورزشی توصیه شده است.

مزیت های به لیمو برای مشکلات و مسائل گوارش

از جمله خواص به لیمو خاصیت بهبود و تسکین مسائل و مشکلات مربوط به گوارش است. چای به لیمو دارای خواص آرامش بخش خاصی است که به طور سنتی برای رفع مسائل معده و سوء هاضمه بسیار مفید است. این داروی گیاهی دارای خواص ضد اسپاسم است که به آرام کردن معده و از بین بردن گرفتگی و نفخ و همچنین ناراحتی و مسائل جدی تر دستگاه گوارش کمک می کند.

http://khasiat.org

ارسال شده در نوشیدنی ها | پاسخ دهید:

«من معلّم هستم»

«من معلّم هستم»
هرشب از آینه ها می‌پرسم :
به کدامین شیوه ؟
بچه ها را بکشانم به کلاس؟
بچه ها را ببرم تا لب ِ دریاچه یِ عشق؟
غرق ِ دریایِ تفکّر بکنم؟
با تبسّم یا اخم؟
«من معلّم هستم»
نیمکت ها نفس ِ گرم ِ قدم‌هایِ مرا می‌فهمند
بال هایِ قلم و تخته سیاه
رمز ِ پرواز ِ مرا می‌دانند
سیب ها دست ِ مرا می‌خوانند
«من معلّم هستم»
درد ِ فهمیدن و فهماندن و مفهوم شدن
همگی مال ِ من است. روزتان مبارک معلم عزیز  (انگار حرف دل ماست)

ارسال شده در دسته‌بندی نشده | پاسخ دهید:

روز معلم

روز و هفته معلم

بر همه ی همکاران  سخت کوشم مبارک ، الهی که همیشه سلامت و شاد و ایستاده باشید.

مادر بده مژده که من

درس الفبا خوانده ام
امروز با آموزگار

من آب بابا خوانده ام

آموزگارم آب را

با مهربانی بخش کرد

او با نگاه گرم خود

بس مهربانی پخش کرد

با دست های کوچکم

مادر نوشتم آب را

روز دگر خواهم نوشت

خورشید را مهتاب را

بر سینه ام خواهم نوشت

بابا که امید من است

در آسمان زندگی i

او مثل خورشید من است

بر قلب خود خواهم نوشت

مادر چراغ خانه است

یا بی حضور روی او

پژمرده باغ خانه است.

ارسال شده در تجربه | پاسخ دهید:

روز معلم

روز و هفته ی معلم بر همه ی معلمان سخت کوش وپرتلا ش مبارک

سلام بر معلمی که هر سال نمونه است و یک عمر ماندگار …

باز نشسته های عزیز امیدوارم همیشه باز ایستاده باشید.

ارسال شده در دسته‌بندی نشده | پاسخ دهید:

۱۷ نوشیدنی معجزه گر،باخاصیت شفا دهنده برای انواع دردها …

دوستان عزیز، بجای قرصها و داروهای شیمیائی ،بیائیم تا آنجا که میتوانیم به طبیعت پناه ببریم تا شاداب و تندرست بمانیم.!مطلب طولانی است اما بسیار مهم .حتما بخوانید..Image may contain: text

۱- التهاب مخاط بینی (سینوزیت): طریقه درمان : نصف استکان عرق نعنا +یک قاشق مربا خوری عسل هریک دقیقه دربینی بچکانیدتا ۵بار ۵دقیقه(۱قاشق گل بابونه یک ربع بجوشد بخور می کنیم.

۲- مرض اوریون:۳روز شربت عسل با لیمو ترش تازه بخورد و استراحت مطلق (حتی دستشویی هم خواست برود ،بغل کنیدو ببرید(غذایش همین باشد)
و همچنین ،دوای هر عفونت:سه روز در هفته شربت عسل با لیمو ترش تازه بخورید برطرف می شود.

۳- ناراحتی کبدی :مصرف سالاد میوه های تابستانی بسیار مفید است (گیلاس +آلبالو +زرد آلو+توت فرنگی +سیب +موز +پودر نارگیل +آناناس +عسل)به قطعات کوچک خورد کنید ومخلوط کرده ومیل نمایید.سه روز بسته به اشتهاتون این رژیم سالاد را بگیریدتا مشکلات کبدی شما کاهش یابد.

۴- رماتیسم مفصلی :علت کمبود ویتامین A وویتامین c می باشد ویتامین A در میوه جات رنگی است (هویج وکدو حلوایی ) وبهترین منبع ویتامین c لیمو ترش تازه است .هویج وکدو حلوای را پخته وبا لیمو ترش وعسل وروغن زیتون میل شود.چون ویتامین A محلول در چربی است مصرف روغن زیتون ضروری است .(مصرف دسر فوق باعث ساخته شدن مفاصل ساییده شده میباشد)

۵- سر درد و میگرن :علت آن زیاد بودن الکل در روده است یا بخاطر مصرف قند و شکر زیاد است .منشا میگرن ،گوارش است،پنیر،چای،شیرینی ،سرخ کردنی نخورید..یک هفته شربت عسل با لیمو ترش تازه میل نمائید.

۶-جوش صورت :علت کمبود ویتامین B است چون این ویتامین در روده بزرگ تولید می شود بیمار یا یبوست دارد یا اسهال دارد که باید اینها را درمان کند .هر روز ۲عدد سیب ویک قاشق عسل میل شود.

۷-ناراحتی های عصبی :(اسکیزوفرنی ،افسردگی ،) شیر بادام در طول روز میل شود،طرز تهیه: ۵۰گرم مغز بادام +۳قاشق عسل +۳لیوان آب در مخلوط کن بریزید تا۵دقیقه مخلوط شود آهسته بخورید .

۸-زخم انثی عشر :بهترین داروی زخم انثی عشر ،عسل با موم است و برای فشار خون:۳ روز شربت عسل میل شود. با لیمو ترش..

۹- افراد ،مخصوصا بچه های بالای ۷ سال عصبی وبی قرار :کدو حلوایی +هویج +رابخار پز کنید و با لیموترش وعسل دسر درست کنید تا بخورند.و برای -تقویت حافظه ،رشد کودکان ورفع لکنت زبان در آنها:شربت عسل +زعفران +گلاب +تخم شربتی. فوق العاده مفید است .خنک میل شود.

۱۰-فقر آهن و کم خونی:تا ۱۵ روز این مواد مصرف شود :کاهو، خیار با پوست ، سیب درختی با پوست و دانه ، مغز بادام ، عسل ،هویج ، لبو ، کدو حلوایی ، روغن زیتون ؛بعد از ۱۵ روز کم خونی شدیدتان بطور کلی برطرف می شود.

۱۱-خون ریزی شدید در بانوان :در روز ۳تا۴ لیوان آب هویج با عسل میل شود واگر بخواهند زود تاثیر کند پودر بذر یونجه (یونجه ویتامین k دارد که باعث انعقاد خون می شود ) هم اضافه کنند.در خون ریزی زیاد این موارد هم مصرف نشود:( آب زیاد ،جعفری ، سیر،پیاز،ترشیجات ،لبنیات ،زعفران ) این شربت برای کسانی که خون دماغ نیز میشوند بسیار مناسب است
*تذکر*خوردن ان به بانوان حامله توصیه نمیشود..

۱۲- افت دهان:سیب را رنده کنید ۱ قاشق عسل اضافه کنید و کمی در دهان نگه داشته تا بزاق دهان اغشته و قورت دهید.

۱۳-سرماخوردگی: ۳روز غذایش سیب وعسل باشد .و برای عفونت گلو و یا (گلو درد):شربت عسل را قرقره کند و یا با لیمو ترش تازه میل کنید..و افرادی که زیاد سرما می خوردن: روزی ۲تا۳لیوان شربت عسل+لیمو ترش تازه مصرف کنید ومیوه و سبزی زیاد بخورید

۱۴–دیابت :دیابت دو نوع است :بهترین روش مصرف دارچین در چای و غذا و سالاد بطور روزانه است و یا میتوانید پوست هندوانه را در سالاد رنده کنید دوای دیابت است .آب نارنج هم قند را پایین می آورد .شربت عسل ،قند دیابتی را متعادل می کند (قند موجود درعسل برای جذب ،نیاز به انسولین ندارند.)

۱۵-مسمومیت :علت اکثر مسمومیت های غذایی دو چیز است : ۱- قرمه سبزی سرخ کرده -۲- استفاده از جگر ناسالم است .بهترین دارو ان شربت (آب +عسل +لیمو ترش تازه) ۲ تا۳ روز است

۱۶-فشار خون وچربی خون:مصرف سالاد میوه های زمستانی بسیار مفید است.(برتغال+نارنگی +لیموترش +گریب فروت +نارنج +کیوی +عسل) همه را خورد کنیدوخوب هم بزنید ومیل نمایید.سه روز بسته به اشتهاتون این رژیم سالاد را بگیرید فشارخون و چربی خون کاهش یابد.از غذاهای چرب پرهیز کنید..

۱۷-اختلالات حنجره :نخود را ۲۴ساعت خیس کنید با اب تخود ،وعسل بخورید و یا بگذارید نخود جوانه بزند و آن را بخوریدبا عسل .همچنین ،هویج و عسل به گرفتگی صدا کمک می کندو از “اختلالات صوتی” نیز جلوگیری می‌کند.

نکته :مصرف طولانی مدت و یا حجم بالا از گیاهان دارویی نیز ممکن است عدم تعادل در بدن ایجاد کرده و فرد را از سلامت دور کند. پس در مصرف آن ها تعادل را رعایت فرمایید.

راز سلامتی با گیاهان شفا بخش

ارسال شده در خواص خوراکی ها و دانه ها،خشکبار، روغن ها، گیاهان و میوه ها | پاسخ دهید:

سیاهدانه :

دوای هر دردی به جز مرگNo automatic alt text available.
دوای هر دردی به جز مرگ،سیاه دانه حاوی فسفر، آهن، فسفات، کربوهیدرات و غیره است و یک ماده ی آنتی‌بیوتیک محسوب می‌شود که باعث نابودی ویروس‌ها، میکروب‌ها و باکتری‌ها می‌شود.
کاروتن موجود در سیاه دانه خواص ضدسرطانی دارد. چند سالی است که محققان در خصوص این دانه های ریز کنجکاوتر شده و خواص فوق العاده ای برای آن کشف کرده اند. در این مطلب می خواهیم کمی بیشتر در خصوص سیاه دانه صحبت کنیم. لطفا با ما همراه باشید.
سیاه دانه در یک نگاه
سیاه دانه سرشار از ترکیباتی مانند زینک، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و همچنین ویتامین های B1، B2، B3 ،B9 و C و E می باشد. تمام این ترکیبات مفید و قوی باعث شده اند تا سیاه دانه ضدویروس، هضم کننده، تقویت کننده ی سیستم ایمنی بدن، ضدالتهاب و ضدقارچ باشد. حدود بیش از دو هزار سال است که از سیاه دانه به صورت روغن یا همان دانه های ریز استفاده می شود. نتایج بررسی ها و مطالعات جدید نیز نشان می دهد که سیاه دانه باعث روان شدن برونشیت شده و خواص ضد میکروبی دارد. علاوه بر این سیاه دانه باعث تنظیم فشار خون شده و باعث ترشح صفرا می شود. این دانه های ریز برای درمان و بهبود ناخوشی مربوط به دستگاه تنفسی، پوست، معده و روده ها و همچنین برای بهبود عملکرد کلیه ها و کبد و تقویت بدن موثر هستند. علاوه بر این محققان معتقدند که سیاهدانه خاصیت ضدسرطانی دارد و باعث افزایش هورمون های جنسی و افزایش باروری می شود. سیاه دانه باعث تسریع دفع ادرار شده و برای تقویت حافظه نیز مفید است.
سیاه دانه: خداحافظ سرماخوردگی
سیاه دانه خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد؛ بنابراین می تواند از بیماری های مربوط به سرما مانند سرماخوردگی، برونشیت، آنفلوانزا و غیره پیشگیری کند. این دانه های ریز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و سرماخوردگی را از شما دور می سازند. توجه داشته باشید که مصرف مرتب سیاه دانه و همچنین روغن آن در برنامه ی غذایی تاثیر فوق العاده ای روی تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و شما را در برابر بیماری های زمستانی مصون می کند. معمولا ایرانی ها از این دانه ها در ترکیب ترشیجات استفاده می کنند. می توانید به خورش ها، ماست یا سالادهایتان نیز سیاه دانه بزنید و از خواص آن نهایت استفاده را ببرید.
سیاه دانه سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است؛ به همین دلیل باعث تقویت بدن شده و مانع از کاهش انرژی می شود. اگر مدتی است که از احساس خستگی مداوم شکایت دارید حتما روغن سیاه دانه را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید
سیاه دانه برای درمان مشکلات گوارشی
مشکلات گوارشی بنا به دلایل متعددی از قبیل تغذیه ی نامناسب، مشکلات روحی و غیره بروز می کند. اگر شما نیز جزو افرادی هستید که دچار اختلالات گوارشی هستید می توانید به سیاه دانه اعتماد کنید. می توانید هر روز چند قطره از روغن سیاه دانه را به نوشیدنی گرم تان اضافه کرده و میل کنید. سیاه دانه و روغن آن باعث تقویت فلور روده شده، با نفخ و گاز معده مقابله می کند و همچنین میکروب های آسیب رسان به دستگاه گوارش را که باعث نفخ و دل درد و ورم معده می شوند، از بین می برد. می توانید با پزشک یا عطار مشورت کرده و بر حسب نوع مشکل تان از این ماده ی مفید طبیعی استفاده کنید.
سیاه دانه برای مقابله با خستگی هایتان
سیاه دانه سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است؛ به همین دلیل باعث تقویت بدن شده و مانع از کاهش انرژی می شود. اگر مدتی است که از احساس خستگی مداوم شکایت دارید حتما روغن سیاه دانه را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. به جای اینکه برای کسب انرژی به مصرف بیش از اندازه ی قهوه رو بیاورید بهتر است صبح ها به چایتان چند قطره روغن سیاه دانه، کمی عسل و چند پر نعنا اضافه کنید. این کار را به مدت ۱۰ روز ادامه دهید. خواهید دید که به مرور انرژی از دست رفته برگشته و انرژی تان چند برابر می شود.
سیاه دانه مفید برای پوست
روغن سیاه دانه برای درمان و بهبود آکنه ها موثر است. به خاطر اینکه حاوی ترکیبات تمیزکننده است. این روغن همچنین برای تغذیه ی عمقی پوست های خشک موثر عمل می کند.
توصیه می کنیم بعد از تمیز کردن پوست و یا بعد از لایه برداری برای تسکین و تغذیه ی پوستتان از این روغن استفاده کنید. در فصل سرما علاوه بر اضافه کردن کمی روغن سیاه دانه به چایتان می توانید آن را به طور مستقیم روی لب ها بزنید تا از خشکی و ترک خوردگی آن ها جلوگیری شود.
سیاه دانه برای سلامت موهای شما
استفاده ی موضعی از روغن سیاه دانه باعث تقویت پوست سر می شود و موهایتان را نرم و تقویت می کند. این روغن برای تغذیه ی موهای شکننده، کدر، بی حالت و ضعیف، فوق العاده است. می توانید این روغن را با روغن های دیگری مانند روغن کرچک مخلوط کرده و به موها بزنید. به این ترتیب کمک زیادی به رشد سریع موهایتان کرده اید. می توانید کمی روغن آووکادو نیز به این روغن ها اضافه کنید تا خواص آن ها چندبرابر شود. این ماسک روغنی را به کف سر و موهایتان بزنید و به مدت دو تا سه ساعت با حوله ی گرم ببندید.
سپس با شامپوی روزانه ی خود موهایتان را شستشو دهید. می توانید هفته ای یکبار این کار را تکرار کنید. توجه داشته باشید مصرف روزانه ی روغن یا دانه های آن نیز به دلیل دارا بودن کلسیم و ویتامین های گروه B و غیره باعث تقویت و تغذیه ی درونی موها می شود.
دکتر سمیرا اسدی

ارسال شده در خواص خوراکی ها و دانه ها،خشکبار، روغن ها، گیاهان و میوه ها | پاسخ دهید:

چرا کنار غذاهای گوشتی خوب است پیاز بخوریم؟

به دلیل اینکه خوراکی‌هایی مثل پیاز و سیر حاوی آنتی‌بیوتیک قوی فروانی هستند و ضدمیکروب به شمار No automatic alt text available.می‌روند، مصرف متعادل آن می‌تواند جلوی برخی از بیماری‌های میکروبی را بگیرد.
پیاز سرشار از ویتامین C است که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شود. از آنجا که ابتلا به بیمارهای عفونی با تضعیف سیستم ایمنی بدن همراه است، با مصرف این موادخوراکی می‌توان از ابتلا به بیماری‌های عفونی و میکروبی مثل سرماخوردگی پیشگیری کرد.
به دلیل وجود همین آنتی‌بیوتیک بسیار قوی در این ماده غذایی که در از بین بردن میکروب‌های مختلف نقش دارد، توصیه می‌شود که در کنار غذاهای گوشتی و پرچرب و مهمان‌خانه‌های بین راهی حتماً در کنار غذایتان پیاز را به صورت خام بخورید.
ترکیبات گوگرددار در پیاز عضلات صاف ریه را تحریک می‌کند و باعث باز شدن شریان‌های کوچک و نایژه می‌شو، به دلیل وجود این ترکیب در پیاز، به کسانی که دچار سرماخوردگی می‌شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه می‌شود. فلانوئید موجود در پیاز همراه با ویتامین C باعث کشتن باکتری‌های مضر می‌شوند که این باعث می‌شود که پیاز، افزودنی مناسب در سوپ‌ها و خورش‌ها در فصل‌های سرد و در هنگام سرماخورگی باشد.
اطلاعات پزشکی و سلامتی- دکتر سمیرا اسدی

ارسال شده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | پاسخ دهید:

زن

زن: بهترین هدیه به زن نه طلاهست، نه جواهر. هرچند که تمامی پیامک های امروزی سعی می کنند زن را احمق ،و به تازگی به مناسبت روز زن، زرپرست نشان بدهند… بهترین هدیه این است که شعورش را پیدا کنیم. و دیگر پیامک های زن ستیز برای هم نفرستیم. جک های “مورد داشتیم دختره” برای هم نفرستیم همه ی مادران روزگاری دختران جوانی بودند و ما جاهلانه به مادران آینده توهین می کنیم بهترین هدیه این است که نر نباشیم، مرد باشیم. توانایی زن را باور کنیم. مفهوم مادر را در آشپزی و شیر دادن خلاصه نکنیم. بر بدن و زندگی مادر، خواهر، دختر و همسرمان احساس مالکیت نکنیم. بهترین هدیه آن است که از عهد جاهلیت، از عصر مردسالاری گذر کنیم و انسان باشیم. و بدانیم که زن موجود غریبی نیست.یک انسان است.مانند من مرد. و حقوق و توانایی اش از من چیزی کم ندارد. به افتخار مردان دانا و آگاه که حقوق زنان را می پذیرند.

ارسال شده در تجربه | پاسخ دهید:

حقیقت شگفت‌انگیز در مورد آووکادو!

برخی افراد آووکادو را یک غذای کامل می‌نامند؛ این لقب فقط بخاطر نقش آووکادو به‌عنوان ماده‌ی اولیه‌ی گواکامول به آن داده نشده است. آووکادوها یکی از جذاب‌ترین سبزیجات موجود، یا شاید بهتر باشد بگوییم یکی از جذاب‌ترین میوه‌ها هستند. درواقع آووکادوها خواص متعددی دارند و مانند توت‌ها یک ابرغذا هستند. اما هر عنوانی به آنها بدهید، باید بدانید که مزایای بسیاری برای سلامتی دارند.

فواید سلامتی آووکادو

فواید سلامتی آووکادو

فواید سلامتی آووکادو بی‌شمار هستند. یک مطالعه‌ی اخیر که در مجله‌ی تغذیه منتشر شد، دریافت افرادی که آووکادو مصرف می‌کنند، نسبت به افراد مشابهی که آووکادو نمی‌خورند، وزن بدن پایین‌تر، دور کمر پایین‌تر و BMI کمتری دارند.

همچنین محققان دریافتند آنهایی که آووکادو مصرف می‌کنند، سطح کلسترول خوب بالاتر، مصرف قند کمتر و به‌طور کلی یک رژیم غذایی بهتر دارند. این مطالعه در مجموع نتیجه‌گیری کرد که مصرف‌کنندگان آووکادو در مقایسه با سایر افراد، سالم‌تر هستند.

اما این میوه‌ی شگفت‌انگیز چه خواص پنهان دیگری می‌تواند داشته باشد؟ در این مقاله از راستینه ۴ راز در مورد آووکادو بیان می‌کنیم که به نفع سلامت‌تان است.

آنها سرشار از پروتئین هستند.

آووکادوها یکی از معدود میوه‌های با پروتئین بالا هستند. هر آووکادو حدود ۴ گرم پروتئین دارد. آنها همه‌ی ۱۸ اسید آمینه‌ی ضروری را دارند که تمامی این اسیدهای آمینه، بسیار زیست‌ فراهم هستند؛ یعنی بدون هیچ تغییری وارد دستگاه گردش خون بدن می‌شوند. این، آووکادوها را به یک منبع عالی پروتئین برای وگان‌ها، گیاهخواران و حتی گوشتخواران تبدیل می‌کند زیرا برخی از اسیدهای آمینه در محصولات حیوانی نمی‌توانند به‌راحتی مورد استفاده‌ی بدن شما قرار بگیرند.

پتاسیم آووکادو بیشتر از موز استپتاسیم آنها بیشتر از موز است.

ما اغلب موزها را به عنوان یک منبع غنی پتاسیم درنظر می‌گیریم، در حالی که میوه‌ها و سبزیجات متعددی هستند که محتوای پتاسیم بالاتری دارند. آووکادوها یکی از آنها می‌باشند. یک آووکادوی متوسط حدو ۹۷۵ میلی‌گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در حفظ سلامت کلیه، فشار خون و سلامت عضلات اهمیت دارد.

 آنها می‌توانند به کمک یک سیب، نرم شوند.

آووکادوها در هنگام خرید معمولا بسیار سفت هستند. با این حال به‌راحتی می‌توانند در خانه نرم و رسیده شوند. فقط کافی است آووکادوها را به همراه یک سیب درون پاکت کاغذی قهوه‌ای قرار دهید و سرش را محکم ببندید. سیب‌ها گاز اتیلن آزاد می‌کنند؛ یک هورمون گیاهی طبیعی که به آووکادوها کمک می‌کند در عرض چند روز برسند.

 آووکادوها

آووکادوها یکی از ۱۵ ماده‌ی غذایی پاک هستند.

اگر نگران آن هستید که مواد غذایی مصرفی‌تان در معرض آفت‌کش‌ها قرار گرفته باشند، باید بدانید که آووکادوها یکی از سالم‌ترین محصولات طبیعی هستند. پوشش سفت آووکادوها به محافظت از آنها در برابر آلودگی کمک می‌کند. بنابراین اگر نمی‌توانید از پس هزینه‌ی خرید محصولات کاملا ارگانیک بربیایید، آووکادو یکی از محصولاتی است که می‌توانید با خیال راحت از نوع معمولی ان استفاده کنید.

آووکادوها سرشار از چربی‌های سالم بوده و طعم ملایمی دارند، بنابراین برای استفاده در ساندویچ‌ها، سالادها و غیره مناسب اند. حتی می‌توانید در برخی دستورالعمل‌ها به عنوان جایگزین کره از آنها استفاده کنید.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

ارسال شده در خواص خوراکی ها و دانه ها،خشکبار، روغن ها، گیاهان و میوه ها | پاسخ دهید:

۱۳ بدر

اینها سبزه ی ۱۳ بدر هستند /////////¥/////////
اون وسطی رو برای آرزوهای قشنگتان گره زدم.

ارسال شده در دسته‌بندی نشده | پاسخ دهید: