برای کاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود.

محققان توصیه می‌کنند، برای کاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود.
بسیاری از افرادی که برای لاغر شدن رژیم غذایی دارند، فرآورده‌های لبنی را از فهرست مواد غذایی حذف می‌کنند. این در حالی است که محققان دریافتند ماست در واقع توانایی بدن را برای سوزاندن چربی‌های زائد تقویت کرده و حفظ عضلات در وضعیت مناسب را تسهیل می‌کند.تأثیر شگفت انگیز ماست در لاغریافرادی که در رژیم لاغری خود ماست کم چربی را می‌گنجانند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود را کم می‌کنند، کاهش وزن دارند. همچنین افرادی که ماست می‌خورند، در مقایسه با افراد دیگر ۲۲ درصد وزن بیشتر، ۶۱ درصد چربی بدن بیشتر و ۸۱ درصد بیشتر چربی شکم بیشتری را در طی ۱۲ هفته کم می‌کنند.ماست کم چرب در سوزاندن چربی های اضافی به بدن کمک کند و حفظ عضلات در وضعیت مناسب را تسهیل می‌کند.

در این تحقیق افراد چاق سالم شرکت داشتند که به دو گروه تقسیم شدند. هر دو گروه از رژیم غذایی کم کالری استفاده کردند که ۵۰۰ کالری کمتر از میزان معمول دریافت کالری بود. یک گروه تقریبا ۱۱۰۰ میلی گرم کلسیم در روز شامل ۳ وعده ماست کم چرب مصرف می‌کرد و گروه دیگر در حدود ۵۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف می‌کرد. پس از گذشت ۱۲ هفته، میزان متوسط کاهش وزن در گروهی که ماست کم چرب استفاده می‌کرد ۶ کیلوگرم بود. همچنین افراد این گروه در حفظ حجم عضلات در وضعیت مناسب دو برابر بیش از گروه دیگر موفق بودند.به نظر می آید کسب کلسیم کافی در رژیم غذایی باعث می شود بدن چربی بیشتری را بسوزاند و مقدار چربی جدیدی را که بدن می سازد، کاهش دهد. به این ترتیب از دست دادن چربی را با حفظ عضلات کم چرب آسان تر می سازد و این یک نکته مهم در حین رژیم گرفتن است؛ چرا که شما قصد دارید چربی را از دست بدهید نه ماهیچه را. بنابراین رژیم غنی از غذاهای لبنی کم چرب مانند ماست کم چرب می تواند با سوزاندن چربی اضافی بدن باعث کاهش وزن شما شود.

منبع:irannaz.com

منتشرشده در خامه ها ، پنیرها ولبنیات | دیدگاه‌تان را بنویسید:

ادویه کاری

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
🍽ادویه کاری🍽
Curry powder in the spice-bazaar in Istanbul.jpg

در بازار استانبول
ترکیبات اصلی زردچوبه، گیشنیز، زیره، شنبلیله و فلفل قرمز

غذای هندی و پودر کاری

ادویه کاری، (به انگلیسی: Curry powder) ادویه‌ای است که معمولاً در آشپزی هندی کاربرد دارد و معمولاً ترکیب چند پودر دیگر است. با پیشرفت ارتباطات و آگاهی مردم از فرهنگ و تمدن دیگر کشورها در اکثر کشورها از این ادویه در تهیه غذاهای مختلف و در پخت غذاهایی که نیاز به ادویه خاص ندارند، استفاده می‌کنند.

محتویات

پودر کاری اگرچه به صورت یک ادویه مجزا فروخته می‌شود، ولی ترکیبات آن در کشورها و ملل مختلف، متفاوت است؛ اما به‌طور کلی می‌توان گفت: مخلوطی است از زردچوبه، دارچین، سیر، هل، زیره و گشنیز است.[۱]

اما عنصر اصلی پودر کاری در تمام کشورها زردچوبه‌است که موجب رنگ زیبا و خاصیت فوق‌العاده آن می‌شود.

خاصیت درمانی

پودر کاری به دلیل وجود کورکومین که عامل ضدالتهاب و یک آنتی‌اکسیدان قوی است، موجب کاهش التهاب مفاصل می‌شود. حتی ممکن است این عنصر ژن ناقل سرطان پستان را غیرفعال کند و روند پیشرفت سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

کورکومین تأثیر مثبت و چشمگیری در درمان سرطان لوزالمعده دارد. گروهی از پژوهشگران معتقدند که کورکومین می‌تواند با سرطان پوست نیز مبارزه و ملانوم سلول‌های سرطانی پوست را تخریب کند. به نظر می‌رسد که کورکومین موجود در پودر کاری از آلزایمر پیشگیری می‌کند. کاری، حافظه را بهبود می‌بخشد.[۱]

کورکامین موجود در زردچوبه و کاری زرد از دیر باز برای درمان و تقویت کبد،آکنه و آلرژی و مشکلات گوارشی استفاده می‌شده‌است در حال حاضر برخی از آزمایش‌ها نیز حاکی از این هستند که کورکومین از منتشر شدن سرطان در بدن جلوگیری می‌کند و نیز از سلول‌های سالم در برابر رادیوتراپی محافظت می‌کند.[۲] این گیاه به بهبود عملکرد معده و روده باریک کمک می‌کند.[

 

منتشرشده در ادویه ها | دیدگاه‌تان را بنویسید:

میزان فشارخون نرمال چند است؟

رییس گروه پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه در سال ۲۰۱۷ بیش از ۱۰ میلیون نفر در سراسر دنیا به علت بیماری فشار خون بالا جان خود را از دست دادند، گفت: این رقم در ایران حدود ۹۷ هزار نفر در همان سال ۲۰۱۷ بود.

دکتر فرزانه فربخش  با اشاره به شیوع بالا و ارتباط نزدیک فشارخون با بیماری‌های قلبی و عروقی، اظهار کرد: فشار خون بالا به عنوان یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامت عمومی در جهان و بویژه در کشورهای در حال توسعه مطرح شده و هرچه میزان فشار خون بالاتر باشد، احتمال بروز سکته‌های قلبی، نارسایی‌های قلبی، سکته مغزی و بیماری‌های کلیوی بیشتر می‌شود.

میزان فشارخون طبیعی چقدر است؟

وی با بیان اینکه به علت ضربان دار بودن پمپ خون توسط قلب، فشار خون بین دو سطح حداقلی و حداکثری با عنوان سیستول و دیاستول در نوسان است، اظهار کرد: فشارخون طبیعی باید کمتر از ۱۲۰ و روی ۸۰ میلی متر جیوه باشد که این رقم در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، کلیوی، سکته‌های مغزی و دیابت باید کمتر از ۱۳۰ روی ۸۰ باقی بماند؛ در حالیکه در افراد عادی فشار خون بالا ۱۴۰ روی ۹۰ در نظر گرفته می‌شود.

عوامل تاثیرگذار بر فشارخون

وی با بیان اینکه فشار خون تحت عوامل زیادی ایجاد می‌شود، گفت: فعالیت بدن، مغز، سیستم گوارشی و عضلانی، تحریکات عصبی و دردناک، دما و صدای محیط، مصرف دخانیات، الکل، قهوه، چای و داروها بر روی فشار خون فرد تاثیرگذار است.

فربخش با اشاره به وجود دو نوع فشار خون بالا، تصریح کرد: برای نوع اولیه فشار خون بالا که ۹۵ درصد موارد را شامل می‌شود، در حقیقت علت مشخصی وجود ندارد و عواملی همچون سن بالا، جنس مرد، مصرف بالای نمک، چاقی، دیابت و سابقه خانوادگی در ایجاد آن تاثیرگذار است. فشار خون ثانویه که پنج درصد باقیمانده را تشکیل می‌دهد نیز به دنبال اختلال هورمونی و یا اختلال در غدد کلیوی یا فوق کلیوی ایجاد می‌شود. البته شایع‌ترین علت فشار خون ثانویه، مصرف قرص های جلوگیری از بارداری و مشکلات هورمونی از جمله تیروئید است.

فشارخون اولیه سال‌ها می‌تواند بدون علامت باشد

وی با بیان اینکه فشارخون اولیه سال‌ها می‌تواند بدون علامت باشد، تصریح کرد: فشارخون اولیه زمانی علامت‌دار می‌شود که بر اندام‌های حیاتی مانند مغز، چشم، کلیه و قلب تاثیر گذاشته باشد و گاهی با علائمی از جمله سردرد ناحیه پس سری، سرگیجه، تاری و اختلال دید، خستگی زودرس، تپش قلب، تنگی نفس شبانه و گاهی درد قفسه سینه بروز پیدا می‌کند.

عوارض اصلی فشار خون

رییس گروه پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیرواگیر با بیان اینکه فشارخون باعث تسریع فرایند تصلب شرایین درعروق می‌شود، ادامه داد: با بروز این اتفاق در عروق تغذیه کننده قلب، سکته قلبی ایجاد شده و در برخی مواقع حتی می‌تواند باعث پارگی رگ‌ها، خونریزی مغزی و در نهایت مرگ ناگهانی یا اختلال در حرکت، بینایی و تکلم شود.

فربخش با بیان اینکه درمان فشار خون اثر مفیدی بر بهبود این عوارض دارد، خاطرنشان کرد: کاهش هر ۱۰ میلی متر جیوه فشار خون، تا ۱۵ درصد مرگ های بیماران دیابتی، ۱۲ درصد عوارض دیابت و ۱۱ درصد سکته قلبی را کاهش می‌دهد.

وی با تاکید بر اینکه ترک دخانیات بخش مهمی در امر پیشگیری اولیه بیماری‌های قلبی و عروقی محسوب می‌شود، عنوان کرد: مساله مهم و قابل توجه این است که بیمار دارای فشار خون در تمام طول عمر نیاز به درمان داشته و باید فرد مبتلا و خانواده وی در خصوص بیماری، عوارض، درمان، نحوه مراقبت و پیگیری آموزش ببینند.

علل اصلی ناکامی در درمان فشار خون بالا

وی با بیان اینکه یکی از علل اصلی ناکامی در درمان فشار خون بالا بی‌علامت بودن آن است، عنوان کرد: متاسفانه جامعه و به ویژه بیماران نیز نسبت به این بیماری و عوارض ناشی از آن اطلاعات کافی ندارند؛ این در حالیست که یکی از مهم‌ترین شیوه‌های درمان این بیماری در کنار درمان دارویی، ترویج سبک زندگی سالم و تغییر الگوی زندگی و تغذیه‌ای مانند کاهش مصرف روغن، مصرف بیشتر سبزیجات، میوه‌ها، کاهش مصرف نمک، پخت غذا ترجیحا به روش آب پز و بخارپز، افزایش فعالیت بدنی، ترک دخانیات و کاهش وزن است.

مجله پزشکی

منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

که اگر آن بند پاره شود؟

🌿 بافتن را از یک فامیل خیلی دور یاد گرفتم که نه اسمش خاطرم است نه قیافه اش، اما حرفش هیچ وقت از یادم نمی رود، می گفت زندگی مثل یک کلاف کامواست، از دستت که در برود می شود کلاف سردر گم، گره می خورد، می پیچد به هم ، گره گره می شود، بعد باید صبوری کنی، گره را به وقتش با حوصله وا کنی، زیاد که کلنجار بروی ، گره بزرگتر می شود، کورتر می شود، یک جایی دیگر کاری نمی شود کرد، باید سر و ته کلاف را برید، یک گره ی ظریف کوچک زد، بعد آن گره را توی بافتنی یک جوری قایم کرد، محو کرد، یک جوری که معلوم نشود، یادت باشد، گره های توی کلاف همان دلخوری های کوچک و بزرگند، همان کینه های چند ساله، باید یک جایی تمامش کرد، سر و تهش را برید، زندگی به بندی بند است به نام “حرمت ” که اگر آن بند پاره شود کار زندگی تمام است. #سیمین_بهبهانی🌿
منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

با ماست لکه های کبدی روی صورت را درمان کنید

لکه کبدی ، لکه کبدی پوست
لکه های قهوه ای روی پوست که معروف به لکه های کبدی یا پیری هستند نتیجه آسیب هاییست که در طول سال ها به شما وارد شده است.

درمان های خانگی برای درمان و پاک کردن لکه های کبدی که عالی هستند

خال های قهوه ای صاف یا لکه کبدی که به عنوان لکه پیری شناخته می شوند (معمولا منسوب به خال های کبد هستند) از دست شروع می شود، گردن و صورت شما در واقع به دلیل سن لک نمی زنند، بلکه نتیجه آسیب هایی است که در طول سال ها انباشته شده بود.لکه کبدی

لکه کبدی

اینها در سفیدپوست ها بیشتر رایج هستند و اغلب در افرادی که از دستگاه های برنزه کننده استفاده می کنند و یا زمان زیادی را در زیر آفتاب سپری می کنند، بیشتر ظاهر می شوند اما هر دلیلی باشد، این لک های مربوط به سن خطرناک نیستند، ولی می توانند باعث شوند که شما مسن تر به نظر برسید، به همین دلیل است که بسیاری از مردم به دنبال راه هایی برای حذف آن ها هستند.

تعدادی از روش های پزشکی که در بخش های مختلف سلامت و زیبایی پوست  گفته شده است وجود دارند که می توانند لک های پیری را درمان کنند،روش هایی که هم عوارض جانبی بالقوه ای دارند و هم قیمت بالایی دارند.

اینها شامل درمان لیزری هستند که سلول های خورشیدی را از بین می برد؛ پیلینگ شیمیایی که لایه پوست بیرونی را می سوزاند، و جراحیها، که لکه ها را با نیتروژن مایع فریز می کند.

درمان لکه کبدی صورت

علت به وجود آمدن لکه های کبدی و راه درمان آن ها

بهترین ماسک های گیاهی و طب سنتی برای درمان لکه های کبدی

۱٫ درمان لکه کبدی با سرکه سیب:

فقط کمی از آن را بر روی نواحی بزنید و شب بخوابید. برای محافظت از خشک شدن بیش از حد پوست، می توانید با کمی روغن زیتون مخلوطش کنید. هر روز تکرار کنید و در عرض سه تا چهار هفته تفاوت قابل توجهی را خواهید دید.می توانید این درمان را با اضافه کردن ترب کوهی موثرتر کنید، یک قطعه کوچک از ترب کوهی را له کنید و آن را به سرکه سیب اضافه کنید.

خوب مخلوطش کنید و بعد اجازه دهید که به مدت دو هفته بماند.بعد از این دوره، مخلوط را یک یا دو بار در روز به لکه های خود بمالید تا به نتایج مورد نظر برسید.به خاطر داشته باشید که در ابتدا باید قرمزی و یا سوزش خفیفی را تجربه کنید.

سرکه سیب

نحوه از بین بردن لکه های کبدی پوست

۲.از بین بردن لکه کبدی با آب دوغ:

یک تکه پنبه را در آب دوغ قرار دهید و سپس آن را به لک های خود بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. با آب ولرم بشویید. اگر پوستتان آکنه دارد، کمی آب لیمو هم اضافه کنید.این کار را به صورت روزانه تکرار کنید تا این که لکه ها محو شوند.شما می توانید آب دوغ را برای شستن صورت خود استفاده کنید و یا بنوشید.

۳. لیمو برای رفع لکه کبدی روی صورت:

لیمو را برش دهید و سپس یکی از برش ها را روی لکه ها بمالید. اجازه دهید تا حدود ۱۵ دقیقه بماند و بعد بشویید. برای بهترین نتایج این فرآیند را دو بار تکرار کنید.

لیمو ترش

لکه کبدی چیست و چطور درمان می شود؟

۴٫ لکه کبدی را با قاصدک از بین ببرید:

چند قاصدک از حیاط خود بکنید و ساقه شان را قطع کنید. شیره ساقه اش را روی لکه هایتان بمالید. دو بار در روز اعمال کنید و اجازه دهید چند دقیقه بماند و بشویید.

۵٫ پیاز موثر در رفع لکه کبدی پوست:

پیاز را برش داده و آن را روزانه دو تا سه بار به لکه هایتان بمالید.بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آن را آبکشی کنید. برای اثربخشی بیشتر یک قاشق چای خوری آب پیاز را با دو قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و از همین دستور پیروی کنید.

ماسک پیاز

درمان لکه کبدی با ماسک های طبیعی

۶٫ محو لکه کبدی با پاپایا:

یک برش نازک از پوست پاپایا برا بردارید و بخش گوشتی آن را به تمام لکه هایتان بمالید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند.همچنین می توانید پاپایا را به تکه های کوچک ببرید و سپس آن ها را به شکل خمیر درآورید.خمیر را به لکه هایتان بمالید و سپس اجازه دهید تا حدود ۲۰ دقیقه بماند. از این درمان هر روز برای بهترین نتایج استفاده کنید.

۷٫ آلوئه ورا برای درمان لکه کبدی پوست صورت:

فقط کافی است کمی از ژل آن را بر روی لکه هایتان بمالید. اجازه دهید تا خشک شود – نیازی به آبکشی وجود ندارد, اگرچه می تواند کمی چسبنده باشد. اگر می خواهید آن را بشویید, حتما بگدارید ۳۰ دقیقه بماند.دو بار در روز تکرار کنید تا نتایج مورد نظرتان حاصل شود.

آلوئه ورا برای پوست

محو کردن لکه های کبدی از روی پوست

۸٫ تاثیرات ماست روی  لکه کبدی:

یک قاشق چای خوری ماست, دو قاشق چای خوری آرد جو دو سر، یک قاشق چای خوری آب لیمو, یک کاسه کوچک و مقداری آب سرد تهیه کنید. ماست, آرد جو دو سر و لیمو را به کاسه اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید تا خمیری شکل بگیرد.

خمیر را روی مناطق تحت تاثیر قرار دهید و اجازه دهید تا حدود ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید. پس از خشک کردن صورتتان از مرطوب کننده استفاده کنید. این فرآیند را هر روز برای یک هفته تکرار کنید, و سپس دو بار هر هفته برای دو یا سه ماه برای بهترین نتیجه.

ماست برای پوست

راز درمان لکه های کبدی روی پوست صورت و بدن

۹٫ روغن چوب صندل عالی برای لکه کبدی صورت:

روغن چوب صندل را با روغن های گیاهی رقیق کنید و مستقیماً بر روی مناطق آسیب دیده بزنید. برای افزایش اثربخشی، کمی پودر چوب صندل با حدود دو قطره از آبلیمو و گلیسیرین را مخلوط کنید. و کمی گلاب بزنید تا خمیر شود. خمیر را بر روی لکه ها بمالید و بگذارید خشک شود (حدود ۲۰ دقیقه) و با آب سرد بشورید.

۱۰٫ از بین بردن لکه کبدی با کشمش بی دانه قرمز:

برای تهیه این ماسک، به یک فنجان کشمش بی دانه قرمز، یک چهارم فنجان ارده، مقداری آب و یک مخلوط کن غذا نیاز دارید.کشمش را بپزید و سپس آن را در مخلوط کن بریزید.کشمش برای پوست

ارده را اضافه کنید و سپس کمی آب بریزید، تا به شکل خمیری سفت درآید. سپس روی لکه هایتان بمالیدو اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه بماند و بعد بشورید.

بهترین مواد طبیعی برای رفع لکه کبدی از روی پوست

۱۱٫ گوجه فرنگی موثر در درمان لکه کبدی پوست:

یک تکه گوجه فرنگی بردارید و آن را به مناطق آسیب دیده بمالید و یا آب خالصش را مستقیماً بر روی لکه های خود بمالید.بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید. برای بالا بردن میزان موثر بودن آن می توانید آب گوجه را با عسل ارگانیک مخلوط کنید. این فرآیند را یک یا دو بار در روز تکرار کنید.

۱۲. تاثیرات مثبت روغن کرچک بر لکه کبدی:

شما باید کمی روغن کرچک را بر روی مناطق آسیب دیده بزنید و سپس آن را برای یک یا دو دقیقه ماساژ دهید تا زمانی که کاملاً جذب شود.

هر روز دوبار تکرار کنید، یک بار در صبح و یک بار در شب – بهبودی معمولاً در حدود چهار هفته قابل توجه است.آن هایی که پوست خشک دارند، ممکن است بخواهند کمی روغن زیتون یا روغن نارگیل را برای رطوبت اضافه کنند.

روغن کرچک

لکه کبدی روی صورت را چطور از بین ببریم؟

۱۳٫ سیب زمینی برای لکه کبدی پوست صورت:

یک عدد سیب زمینی را به طور کامل بشویید و خردش کنید و آب آن را بگیرید.سه قطره آب لیمو و چند قطره عسل را به آب سیب زمینی اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.مخلوط را بر روی لکه های خود بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه بشویید.

نمناک

 

منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

زردچوبه برای تسکین درد

وقتی صحبت از تسکین درد می‌شود، یک راهکار طبیعی به نام زردچوبه می‌تواند برایتان مفید باشد. عصاره‌ی ساقه‌ی زردچوبه که به شکل مکمل نیز موجود است، حاوی ترکیباتی است که خاصیت تسکین دهندگی دارند.Image may contain: food

زردچوبه
زردچوبه؛ عنصر اصلی ادویه کاری، مدت‌های مدیدی است که در طب سنتی آیورودا برای درمان طیف وسیعی از مشکلات سلامتی کاربرد دارد که شامل تسکین درد، رفع خستگی و مشکلات تنفسی می‌شود.

زردچوبه چگونه عمل می‌کند؟
زردچوبه که زعفران هندی نیز نامیده می‌شود دارای ترکیبی به نام کورکومین است که تحقیقات نشان داده خاصیت ضدالتهابی دارد و از این رو به کاهش درد کمک می‌کند.
لازم به ذکر است بیشتر مطالعاتی که خاصیت ضد درد زردچوبه را مورد بررسی قرار داده‌اند، روی درمان پوکی استخوان و یا روماتیسم مفاصل متمرکز شده‌اند.

زردچوبه جایگزینی برای ۵ دارو
زردچوبه و این همه خاصیت!؟
پژوهش‌های مرتبط با زردچوبه و تسکین درد
تا به حال شواهد در مورد مؤثر بودن زردچوبه در تسکین دردهای غیرمرتبط با آرتریت بسیار محدود بوده است و ضمناً بیشتر این شواهد مربوط به مطالعات نسبتاً کوچک یا تحقیقات آزمایشگاهی بوده است. در ادامه به بررسی یافته‌های برخی از این مطالعات می‌پردازیم:

سندرم پیش از قاعدگی
بر طبق نتایج حاصل از یک مطالعه در سال ۲۰۱۵، کورکومین به کاهش شدت علائم مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کمک می‌کند. این علائم شامل انواع درد مانند کمردرد، سردرد، حساس شدن سینه‌ها و شکم درد می‌شود.
در مطالعه‌ای ۷۰ زن دچار سندرم پیش از قاعدگی به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه، به مدت ۷ روز قبل از قاعدگی و سه روز بعد از قاعدگی در سه دوره‌ی متوالی روزانه دو عدد کپسول کورکومین مصرف کردند و گروهی دیگر نیز طی همان مدت دارونما مصرف کردند. در پایان مطالعه، آن‌هایی که ترکیبات زردچوبه مصرف کردند، کاهش بیشتری در شدت علائم سندرم پیش از قاعدگی خود داشتند.
زردچوبه که زعفران هندی نیز نامیده می‌شود دارای ترکیبی به نام کورکومین است که تحقیقات نشان داده خاصیت ضدالتهابی دارد و از این رو به کاهش درد کمک می‌کند

دندان درد
در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸، دانشمندان دریافتند کورکومین می‌تواند درد مرتبط با جراحی دندان عقل را تسکین بدهد. این مطالعه روی ۹۰ نفر انجام شد و بعد از عمل جراحی گروهی کورکومین و گروهی دیگر مفنامیک اسید دریافت کردند. وقتی نتایج دو گروه مورد مقایسه قرار گرفت معلوم شد آن‌هایی که کورکومین مصرف کرده بودند، نسبت به گروهی دیگر، کاهش درد بسیار قابل توجه‌تری داشتند.

تاندونیت
کورکومین در درمان تاندونیت نیز مؤثر است. تاندونیت بیماری دردناکی است که در آن تاندون دچار التهاب می‌شود. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ نشان داده که کورکومین می‌تواند با جلوگیری از فعالیت مولکول‌های التهابی، درد را تسکین دهد.

مصرف زردچوبه عوارض جانبی ندارد؟
هرچند به طور کلی زردچوبه بی‌ضرر است اما بعضی دوزهای بالای زردچوبه (یا استفاده‌ی طولانی مدت از زردچوبه) ممکن است مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع، سرگیجه یا اسهال ایجاد کند.
ضمناً استفاده از زردچوبه می‌تواند برانگیزاننده‌ی مشکلات کیسه صفرا و دیرتر لخته شدن خون باشد و یا در افراد دیابتی موجب کاهش خطرناک قند خون شود. اگر مشکل خاصی در سلامت خود دارید یا قرار است تحت عمل جراحی قرار بگیرید، قبل از مصرف مکمل زردچوبه با پزشک خود مشورت کنید.

اسرار خوراکی ها

منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی, دسته‌بندی نشده | دیدگاه‌تان را بنویسید:

برفک واژن چیست و چگونه درمان می شود؟

برفک واژن نوعی عارضه زنانه است که در این مطلب به صورت کامل در مورد آن توضیحاتی داده ایم.
کاندیدا آلبیکنس (Candida albicans) قارچی است که عامل بروز عفونت دهانی و ۸۰ تا ۹۰ درصد برفک واژن می‌شود. بدن به طور عادی این نوع باکتری را تولید و حفظ می‌کند. زمانی که کاندیدا آلبیکنس بیش از اندازه و توانایی بدن تکثیر شود، برفک واژن نمایان می‌شود. احتمال بروز برفک واژن در زنان باردار، دیابتی، افسرده و افرادی که قرص‌های ضد بارداری حاوی استروژن مصرف می‌کنند بسیار بالا است.برفک واژن, برفک واژن چیست, درمان برفک واژن

احتمال بروز برفک واژن در زنان باردار، دیابتی و افسرده بسیار بالا است

علائم برفک واژن
برفک واژن عفونت قارچی است. متداول‌ترین علائم برفک واژن عبارت‌اند از: درد، خارش و ترشحات واژنی. زنانی که از برفک واژن رنج می‌برند هنگام ادرار کردن یا برقراری رابطه جنسی، درد، سوزش و خارش را تجربه می‌کنند و شاهد خروج ترشحات سفید رنگ از واژنشان هستند. اگر فکر می‌کنید به برفک واژن مبتلا هستید و علائم و نشانه‌ها از میان نمی‌روند به پزشک مراجعه کنید.

 

چگونگی تشخیص برفک واژن
پزشک پس از بررسی علائم و نشانه‌ها برفک واژن را تشخیص می‌دهد. پزشکتان ممکن است برای یافتن عفونت قارچی از واژن نمونه برداری کرده و زیر میکروسکوپ بررسی کند.

 

برفک واژن,پیشگیری از برفک واژن, درمان برفک واژن

برای پیشگیری از برفک واژن از افشانه‌های خوشبوکننده زنانه استفاده نکنید

 

برفک واژن چگونه درمان می شود؟
اگر در گذشته به این عفونت قارچی مبتلا شده‌اید و دوباره از آن رنج می‌برید، با مصرف کرم یا افشانه موضعی می‌توان این عفونت را از میان برد. درمان‌های موضعی ممکن است سبب بروز تحریک و سوختگی شوند. مصرف داروی خوراکی ضد قارچ نیز برای درمان برفک واژن مفید است. اگر مصرف کرم و افشانه موضعی برای درمان این عفونت بی‌تأثیر بود، پزشکتان سایر داروهای ضد قارچ را تجویز می‌کند. برفک واژن ممکن است برای گروهی از زنان دردناک‌تر باشد. اگر فکر می‌کنید به برفک واژن مبتلا شده‌اید و جزو این گروه هستید باید به پزشک مراجعه کنید:
– زنان دیابتی
– زنان باردار
– زنانی که سیستم ایمنی بدنشان تضعیف‌شده
– زنانی که بیش از چهار بار در سال به عفونت واژن مبتلا شده‌اند.

 

چگونه از ابتلا به برفک واژن پیشگیری کنیم؟
انجام توصیه‌های زیر به پیشگیری کردن از بروز برفک واژن کمک می‌کند:

– به جای استفاده از لباس های زیر نایلونی از لباس هایی که از جنس نخ و کتان هستند استفاده کنید زیرا اینگونه لباس ها به تبخیر شدن رطوبت کمک می‌کنند.

– از لباس های زیر تمیز و خشک استفاده کنید، شست‌وشو و خشک‌کردن لباس‌زیر از مرطوب و عفونی شدن واژن جلوگیری می‌کند.
– از افشانه‌های خوشبوکننده زنانه استفاده نکنید.
منبع : salamaneh.com

منتشرشده در دسته‌بندی نشده | دیدگاه‌تان را بنویسید:

پوست تخم مرغ ها را دور نریزید

مصرف پوسته تخم مرغ برای رفع پوکی استخوان , رشد مو..
حتما بخوانید👇

شاید با دیدن عنوان این مطلب تعجب کرده باشید ولی قصد داریم اسراری رو از خاصیتهای پوسته تخم مرغ خام برای شما بازگو کنیم. حتما شما از خاصیتهای تخم مرغ اطلاع دارید ، یک ماده غذایی که بسیاری از نیازهای روزانه ی بدن رو برطرف خواهد کرد، ولی جالبه بدونید این خاصیتها فقط متعلق به سفیده و زرده ی تخم مرغ نمیشوند و پوسته تخم مرغ هم خواص چشمگیری در درمان بیماریها دارد

پوسته تخم مرغ یکی از موادی است که به سادگی میتونه “مواد معدنی”‌ مورد نیاز بدن رو پوشش بده ، ۹۰% پوسته از کلسیم ، ۶% منیزیوم ، ۱% فسفر،سدیم و پتاسیم و همچنین مقادیری از روی (زینک) ، آهن ، سیلیس ، مولیبدن و … تشکیل شده است. در واقع پوسته تخم مرغ منبع بسیار خوبی برای کلسیم ، منیزیوم و پتاسیم و فسفر هست و تنها نکته ی منفی اون این هست که مقدار سدیم اون کمی زیاد هست.

از اونجایی که ساختار اون مانند ساختار استخوانهای بدن و دندانهاست ، برای بدن به سادگی قابل جذب هست.شما میتونید با مصرف مقدار کمی از معجون پوسته تخم مرغ بصورت روزانه خودتون رو در برابر، رفع پوکی استخوان و برای درمان، بیماریهای مفصلی و بیماریهای کمبود مواد معدنی تا حد بسیار چشمگیری ایمن کنید.

حالا که خاصیت این ماده رو دونستیم! سوال اینجاست که چطور پوسته تخم مرغ را بخوریم؟!احتمالا عکس العمل شما این هست که “وای چطور دلت میاد!!”‌ ، خوب ما روشی رو میگیم که به سادگی و بدون اینکه احساس کنید از خواص این ماده ی ارزشمند بهره مند بشید.

روش مصرف: بعد از اینکه پوسته تخم مرغ رو خوب شستید، ( بهتر است از تخم مرغ های محلی استفاده شود) انها راخشک کنید بعد با اسیاب برقی کاملا پودر کنید سپس با الک ، الک کنید تا تبدیل به ارد شود مثل ارد برنج که به هیچ وجه زبری نداشته باشد، .آن را داخل ظروف ادویه قرار دهید و همان گونه که مثلاً از زردچوبه استفاده می شود در هر بار که غذا درست می کنید یک قاشق مرباخوری از آن را هم داخل قابلمه غذا بریزید تا همه اعضای خانواده دارای استخوان های محکم باشند و به پوکی استخوان مبتلا نشوند.و یا میتوانید یک نمکدان رو برای پوسته تخم مرغ کوبیده شده قرار بدید و به صورت روزانه ، مقدار کمی رو مثل نمک بر روی غذا بریزید.( حدود یک دوم تا یک چهارم قاشق چای خوری ، برحسب رژیم غذایی ای که دارید و میزان کالری که در روز دریافت میکنید).،با این روش هم از تمام خواص پوسته تخم مرغ استفاده کردید و هم اینکه مزه ی اون رو احساس نخواهید کرد و مواد معدنی بدن خودتون رو تامین کرده اید،فقط زیاده رویی در مصرف نکنید..

راز سلامتی با گیاهان شفا بخش
منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

ترشحات سفید رنگ پنیری واژن چیست؟

حدود هفتاد و پنج درصد خانم ها در طول زندگی حداقل یک بار دچار عفونت پنیری واژن می شوند. برخی خانم ها چندین بار دچار عفونت می شوند و این عفونت پنیری در تمام سنین دیده می شود.

چه چیزی باعث عفونت پنیری واژن می شود؟

عفونت پنیری واژن در اثر رشد قارچ کاندیدا یا پنیر یا مخمر ایجاد می شود. مقدار کمی از این مخمر و سایر اورگانیسم ها به طور طبیعی در واژن، سیستم گوارشی و دهان دیده می شوند. عفونت مخمر هنگامی اتفاق می افتد که تعادل اورگانیسم ها در واژن به هم می خورد و مقدار مخمر زیاد می شود که باعث عفونت می شود. عفونت پنیری واژن معمولا قبل و بعد از پریودی دیده می شود. برخی شکل های عفونت پنیری سخت تر درمان می شوند و به وسیله سایر عفونت ها ایجاد شده اند. اگر پس از مدتی بهبود نیافتید با پزشک خود صحبت کنید تا این نوع از عفونت ها را بررسی کند.
تعادل اورگانیسم ها در واژن به روش های زیر تغییر می کند:

  • آنتی بیوتیک ها؛ زیرا باکتری های نرمال داخل واژن را از بین می برند و به مخمرها اجازه رشد می دهند.
  • وزن بالا
  • دیابت
  • بارداری
  • عفونت ایدز
  • استروئیدها
  • قرص های ضدبارداری
  • لباس زیر تنگ که نایلونی است و باعث تجمع رطوبت و گرما می شود (به خصوص در تابستان).

علائم عفونت پنیری واژن چیست؟

علائم اصلی عفونت پنیری واژن خارش و ترشحات واژن است. ترشحات معمولا غلیظ، سفید و پنیری است. ترشحات بی بو است. علائم دیگر شامل سوزش، قرمزی و خارش واژن می باشد. عفونت شدید باعث تورم نیز می شود. گاهی خانم ها در هنگام ادرار احساس درد نیز دارند.
نزدیکی جنسی از طریق واژن نیز به خاطر تورم واژن دردناک است.

تشخیص عفونت پنیری واژن

پزشک نمونه ای از ترشحات واژن را بر می دارد و زیر میکروسکوپ بررسی می کند و به دنبال مخمرهای رشد کرده می گردد. همچنین آزمایشاتی برای بررسی ترشحات انجام می شود. پزشک پرونده پزشکی شما را بررسی می کند و سابقه عفونت را ببرسی می نماید.

درمان عفونت پنیری واژن

عفونت را می توان با مصرف قرص های خوراکی یا کرم های واژینال یا قرص هایی که داخل واژن می گذارید و حل می شود درمان کرد. پزشک شما روش های درمان را برای شما توضیح می دهد و روشی که برای شما مناسب تر است را نیز اعلام می کند. در صورتی که نخواهید از کرم برای داخل واژن استفاده کنید، قرص برای شما مناسب است. برخی کرم های ضد مخمر واژینال در داروخانه ها بدون تجویز پزشک وجود دارند. برخی دیگر نیز با تجویز پزشک ارائه می شوند. اگر از کرم استفاده می کنید نباید از تامپون در طول درمان استفاده کنید زیرا قرص را جذب می کند و تاثیر آن را کاهش می دهد.
برخی قرص های ضد مخمر پایه روغن، کاندوم ها را ضعیف می کنند. با پزشک در خصوص نزدیکی جنسی یا استفاده از کاندوم صحبت کنید.
یادآوری: بدون مشورت با پزشک قرص های ضد مخمر استفاده نکنید مگر این که عفونت پنیری بیش از یک بار توسط پزشک تشخیص داده شده باشد و این بار نیز علائم آن را تشخیص دهید. این قرص ها به مقابله با سایر عفونت های واژینال مانند عفونت های باکتریایی که نیاز به قرص دارد، نمی پردازند. برای این گونه عفونت ها به قرص های دیگری نیاز دارید.

آیا عفونت پنیری واژن می تواند مشکلی جدی ایجاد کند؟

عفونت پنیری مشکلی جدی برای سلامتی ایجاد نمی کند. اما خود عفونت آزاردهنده است و باید هر چه سریع تر درمان شود.

آیا می توانم کاری انجام دهم تا از عفونت پنیری واژن جلوگیری کنم؟

می توانید با روش های زیر احتمال عفونت پنیری واژن را کاهش دهید:

  • از محصولات واژینال به هیچ عنوان استفاده نکنید.
  • لباس زیر پنبه ای و شلوارهای گشاد بپوشید.
  • لباس های خیس را به سرعت عوض کنید.
  • آنتی بیوتیک را فقط پس از تجویز پزشک استفاده کنید.
  • مصرف روزانه یک فنجان ماست احتمال عفونت پنیری واژن را کاهش می دهد. اما به یاد داشته باشید که مصرف ماست به تنهایی از عفونت پنیری واژن جلوگیری نمی کند. اگر آنتی بیوتیک مصرف می کنید و عفونت پنیری دارید، با پزشک صحبت کنید تا کرم های ضد مخمر یا قرص برای شما تجویز کند.

اگر عفونت پنیری واژن طولانی مدت باشد چه کاری انجام دهم؟

برخی خانم ها هر ماه نزدیک پریودی دچار عفونت پنیری می شوند. پزشک احتمالا توصیه می کند هر ماه پیش از عفونت پنیری قرص مصرف کنید. این کار از بدتر شدن علائم جلوگیری می کند. همچنین اگر به مدت طولانی دچار عفونت می شوید باید به مدت شش ماه قرص های خوراکی مصرف کنید. پیش از مشورت با پزشک هیچ گونه قرصی مصرف نکنید.
اگر زیاد دچار عفونت پنیری می شوید امکان دارد مشکلی مانند دیابت داشته باشید. با پزشک خود صحبت کنید و آزمایشات لازم را انجام دهید.

منبع: youngwomenshealth.org

;

منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

با این تدابیر، خیلی سریع به خواب خواهید رفت.

اگر هنوز هم برای به خواب رفتن تلاش می کنید، کوتاری چند پیشنهاد دیگر دارد: سعی کنید در طول هفته و حتی آخر هفته ها، یک برنامه خواب مشخص داشته باشید، ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب، استفاده از دستگاه های الکترونیکی که نور آبی ساطع می کنند را محدود کنید و یک منبع نور روشن برای استفاده در صبح ها بخرید تا به تنظیم ساعت داخلی بدن شما کمک کند. با این تدابیر، خیلی سریع به خواب خواهید رفت.

منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید: