تو اون بالا من این پایین!

خدایا سرده این پایین
از اون بالا تماشاکن
اگه میشه فقط گاهی
خودت قلب منو ها کن
خدایا سرده این پایین
ببین دستامو میلرزه
دیگه حتی همه دنیا
به این دوری نمیارزه
تو اون بالا من این پایین!
دوتاییمون چرا تنها؟
اگه لیلی دلش گیره
بگو مجنون چرا تنهاست؟
بگو گاهی که دلتنگم
از اون بالا تو میبینی!
بگو گاهی که غمگینم…
تو هم دلتنگ و غمگینی
خدایا من دلم قرصه
کسی غیر از تو با من نیست!!!
خیالت رو زمین راحت….
که حتی روز روشن نیست!!!
کسی اینجا حواسش نیست
که دنیا زیر چشماته!!!
یه عمره یادمون رفته…
زمین دار مکافاته
فراموشم میشه گاهی
که این پایین چه ها کردن
که روزی باید از اینجا
بازم پیش تو برگردن
خدایا وقت برگشتن…
یکم با من مدارا کن
شنیدم گرمه اغوشت
اگه میشه منم جا کن
اگه میشه منم جا کن…..

منتشرشده در تجربه | دیدگاه‌تان را بنویسید:

بیش تر بدانید : خواص بی نظیر پرتقال

فیبر، پتاسیم و ویتامین C. موجود در پرتقال می‌تواند از سلامت کلی قلب محافظت کند. افزایش مصرف پتاسیم به همراه کاهش مصرف سدیم می‌تواند تغییر مهمی در زندگی باشد و همین امر موجب می‌شود خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در افراد کاهش یابد.Revealing media for hashtag #خلال_نارنج , showing saved images ...

در یکی از مطالعات انجام شده مشخص شد افرادی که ۴۰۶۹ میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کرده بودند ۴۹ درصد کمتر از سایر افراد به خاطر بیماری قلبی جان خود را از دست می‌دادند.

مصرف پتاسیم زیاد همچنین مرتبط با کاهش خطر ابتلا به سکته است و می‌تواند از حجم عضلات پشتیبانی کند، چگالی مواد معدنی در استخوان‌ها را حفظ نماید و تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد.

آنتی اکسیدان ویتامین C. زمانی که به شکل طبیعی مصرف می‌شود یا بر روی پوست اعمال می‌گردد می‌تواند با آسیب پوستی ناشی از نور خورشید و آلودگی مبارزه کند، چین و چروک‌ها را کاهش دهد، بافت کلی پوست را بهبود ببخشد.

همانطور که می‌دانید ویتامین C. نقش بسیار مهمی در تشکیل کلاژن دارد و می‌تواند از سیستم پوست محافظت کند.

برترینها و باشگاه خبرنگاران

منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی, دسته‌بندی نشده | دیدگاه‌تان را بنویسید:

طرز تهیه پوره سیب زمینی

یکی غذاهای کلاسیک، خوشمزه و ساده‌‌ای که می‌توانید در کنار غذای اصلی خود سرو کنید، پوره سیب زمینی است. معمولا در مناسبت‌های خاص یک ظرف پوره سیب زمینی را روی میز غذا می‌بینیم، اما این به این معنا نیست که در مواقع دیگر سال نمی‌توانید این غذای خوش طعم را سرو کنید.
زمان آماده سازی۱۰ دقیقه
زمان پخت۳۰ دقیقه
زمان کل۴۰ دقیقهطرز تهیه پوره سیب زمینی مرحله به مرحله
تعداد: ۶ نفر

مواد لازم

  • ۴ عدد سیب زمینی
  • ½۱ فنجان شیر
  • ۳ قاشق غذاخوری کره
  • نمک و فلفل به مقدار لازم

دستور العمل‌

  • در این مرحله از طرز تهیه پوره سیب زمینی باید با استفاده از آب سرد، سیب زمینی‌ها را به آرامی بشویید تا روی سطح آن‌ها هیچگونه گل و لای باقی نماند.
  • در این مرحله باید سیب زمینی‌های آماده شده را در یک قابلمه بزرگ بریزید و آن را با آب سرد پر کنید.
  • در ابتدا درجه حرارت گاز را روی زیاد قرار بدهید تا آب به جوش بیاید، سپس درجه حرارت را کم کنید و اجازه بدهید که سیب زمینی‌ها برای مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیق به آرامی آب‌پز بشوند.
  • در ابتدا شیر را کمی روی گاز حرارت بدهید تا گرم بشود و کره را هم از داخل یخچال بیرون بیاورید. بسته به اینکه دوست دارید مزه پوره سیب زمینی چقدر کرمی و خامه‌ای باشد، می‌توانید از شیر کم چرب تا شیر پر چرب در آن استفاده کنید.
  • پس از پخته شدن سیب زمینی‌ها، آن‌ها را درون یک آبکش در سینک ظرفشویی تخلیه کنید و یا با استفاده از یک ملاقه، آن‌ها را دانه دانه از داخل قابلمه بیرون بیاورید.
  • سیب زمینی‌ها را پوست بکنید داخل قابلمه روز گاز قرار بدهید، کره‌ای که از قبل از یخچال بیرون گذاشتید تا به دمای اتاق برسد را روی سیب زمینی‌ها بریزید و شروع کنید به له کردن آن‌ها.
  • در این مرحله باید به آرامی و به تدریج، سس پوره سیب زمینی که از قبل گرم کردید را به سیب زمینی‌های له شده اضافه کنید. کمی این مواد را هم بزنید و اگر حس کردید که سیب زمینی‌ها هنوز به طور کامل به سس آغشته نشده‌اند، مقدار دیگری سس به آن‌ها اضافه کنید تا تمام سیب زمینی‌ها به شکل یکدست به سس آغشته بشوند.
  • gymito
منتشرشده در غذاهای سریع | دیدگاه‌تان را بنویسید:

ورم زانو بعد از ورزش چطور درمان می‌شود

ورم زانو

ورم زانو را می‌توانید از پف‌کردگی و تورم زانوهایتان بعد از انجام فعالیت یا ورزش تشخیص دهید. یکی از نشانه‌های ورم زانو این است که انعطاف‌پذیریِ آن کمتر شده و دیگر نمی‌توانید به‌راحتی زانوهایتان را خم و راست کنید. در این مطلب می‌خواهیم ببینیم که ورم زانو چیست و آیا تردمیل یا انجام ورزش می‌تواند باعث بروز این مشکل شود؟

ورم زانو چیست؟

ورم زانو یا اصطلاح آب‌آوردنِ زانو که در گفتار عامه مردم (knee swell یا knee effusion) استفاده می‌شود، یکی از مشکلاتی است که ممکن است بروز آن علت‌های متعددی داشته باشد.

از آسیب رسیدن به قسمت‌هایی از زانو گرفته تا تاندونیت یا آرتروز زانو همه و همه می‌توانند نقشی در بروز ورم زانو داشته باشند. حتی ممکن است کار کشیدن بیش‌ازحد از رباط‌ها و تاندون‌هایتان باعث بروز این عارضه شده باشد.

علت بروز ورم زانو

به‌طور کلی بعضی از آسیب‌هایی که در ادامه آورده شده، ممکن است باعث بروز ورم یا آب‌آوردگیِ زانو شود:

  • شکستگی استخوان
  • استفاده بیش از حد و التهاب
  • آسیب به غضروف (پارگی منیسک)
  • پارگیِ رباط، خصوصاً رباط صلیبی (ACL)

گاهی اوقات ممکن است علت ورم زانو ابتلا به این بیماری‌ها باشد:

  • تومور
  • نقرس
  • عفونت
  • کیست
  • برسیت
  • پوکی استخوان
  • آرتروز روماتوئید

علائم ورم یا آب‌آوردن زانو

علائم ورم یا آب‌آوردگیِ زانو شامل موارد زیر می‌شود:

  • تورم: پوستِ اطراف کشککِ زانو پُف کرده و با مقایسه زانوی آسیب‌دیده و زانوی سالم، ورم به‌راحتی قابل تشخیص خواهد بود.
  • خشکی: زمانی‌که مفصل زانو ورم کند و آب اضافه آورده باشد، دیگر مثل قبل قادر به خم و صاف‌کردنِ زانوهایتان نخواهید بود.
  • درد: این‌که زانویتان درد داشته باشد یا خیر، کاملاً بستگی به علت بروز این عارضه دارد؛ اما گاهی اوقات به قدری درد زیاد است که حتی نمی‌توانید وزنتان را روی زانوی ورم کرده بیندازید.

آیا تردمیل می‌تواند باعث بروز ورم زانو شود؟

تردمیل وسیله‌ای است که با جذب بهتر شوک‌های وارده از زمین می‌تواند محیط امن‌تری را برای دویدن و پیاده‌روی‌تان فراهم کند، اما آیا همین وسیله به ظاهر ایمن می‌تواند خودش باعث بروز این مشکل شود؟!

بله! در صورتی‌که موارد ایمنیِ دویدن را رعایت نکرده و یا شیوه استفاده شما از تردمیل درست نباشد، احتمال بروز ورم زانو یا آسیب‌دیدگی وجود خواهد داشت؛ زیرا زانو اولین قسمتی از بدن است که شوک حاصل از دویدن را به خود جذب می‌کند. در ادامه این مطلب نکات ایمنی برای جلوگیری از بروز ورم زانو را به شما آموزش خواهیم داد.

پیشگیری از ورم زانو بعد از تمرین با تردمیل

در این قسمت به سراغ نکات و آموزش‌هایی در مورد دویدن و پیاده‌روی بر روی تردمیل خواهیم رفت تا بتوانید از فشار یا آسیب‌دیدگیِ مفاصلتان روی تردمیل جلوگیری کنید.

حرکات کششی

یکی از بهترین ابزارها و راه‌ِحل‌هایی که برای کاهش احتمال ایجاد آسیب روی تردمیل در اختیار دارید، انجام حرکات کششی است. با رفع گرفتگی‌ها یا شُل‌کردنِ عضلات و تاندون‌هایتان احتمال بروز این مشکل تا حد بسیار زیادی کاهش خواهد یافت. شما می‌توانید از حرکات کشش عضلات همسترینگ، ساق پا یا راه‌رفتن روی انگشت‌های پا برای گرم‌کردنِ بدن قبل از دویدن استفاده کنید.

حرکت ساق پا ایستاده

حرکت ساق پا ایستاده

یکی دیگر از حرکات ورزشی بسیار ساده و کاربردی، ساق پا ایستاده است. برای انجام این حرکت کافی است در حالت ایستاده یا نشسته، روی نوک انگشتان پای خود بلند شوید.

حرکت لمس پا

حرکت لمس پا

حرکت لمس پا حرکتی قدیمی ولی فوق‌العاده برای کشش همسترینگ است. برای انجام این حرکت ابتدا صاف ایستاده و با خم‌کردنِ کمر خود سعی کنید دست‌ها‌یتان را به نوک انگشتان پاها برسانید. دقت داشته باشید که در حین انجام حرکت زانویتان را خم نکنید تا عضلات همسترینگ به‌خوبی کشیده شود.

استفاده از بانداژ زانو

یکی دیگر از راه‌ِحل های بسیار کاربردی، استفاده از بانداژ یا پوشیدنِ زانوبند است تا هم میزان فشار روی زانوها کمتر شده و هم زانویتان کمتر دچار تورم شود. پس بهتر است که هنگام تمرین با تردمیل، از زانوبند استفاده کنید و با خیال آسوده پا روی تردمیل بگذارید.

پوشیدن کفش مناسب

یکی از نکات ایمنی که باید برای دویدن روی تردمیل رعایت کنید، پوشیدن کفش مناسب است. کفش ورزشی طبی که به‌خوبی کف پاها را بپوشاند، می‌تواند میزان فشار به پاها را کاهش داده و احتمال بروز آسیب‌های ناشی از دویدن روی تردمیل را تا حد زیادی پایین بیاورد.

مقاله منتخب: (انتخاب کفش کتانی براساس فرم پا)

قدم‌های کوتاه برداشتن

شاید به اشتباه با خودتان فکر کنید که با بلندتر برداشتنِ گام‌ها وزن کمتری روی زانوها افتاده و در نتیجه آسیب‌دیدگی‌تان نیز کمتر می‌شود؛ در صورتی‌که با این کار پاهایتان با فاصله بیشتری از لگن قرار داشته و در نتیجه بیشترین فشار به زانوهایتان وارد خواهد شد. به پیشنهاد پزشکان و متخصصان فیزیوتراپ، قدم‌هایتان را کوتاه و با دقت بیشتری بردارید.

حرکت برای قوی‌ترکردن عضلات نزدیک زانو

با قوی‌ترکردنِ عضلات اطراف زانو، لطف بزرگی در حق مفصل زانوهایتان می‌کنید؛ چون فشار کمتری به این قسمت وارد خواهد شد. با انجام حرکات ورزشی زیر می‌توانید زانوهایتان را تقویت کنید.

مقاله منتخب: (ورزش‌های مفید و مضر برای مفصل زانو)

حرکت فشار بالشت بین پا

حرکت فشار بالشت بین پا

یکی از حرکات فوق‌العاده برای تقویت عضلات پا، فشار بالشت بین پاها است. با این تمرین، عضله داخلیِ ران‌ها قوی‌تر شده و همین تمرینِ ساده کمک زیادی به تحمل فشار ناشی از دویدن خواهد کرد.

حرکت پشت ران ایستاده

حرکت پشت ران ایستاده

روبه‌روی صندلی یا دیوار بایستید و دست خود را به دیوار بگیرید. به‌آرامی با خم‌کردنِ زانوها پای خود را از پشت بالا آورده و عضلات پایتان را منقبض کنید. ۵ ثانیه در همین حالت مانده و پایتان را به حالت اولیه حرکت بازگردانید. این حرکت را در ۳ ست ۱۵ تایی تکرار کنید.

عوامل تشدیدکننده ورم زانو

سن: با بالا رفتنِ سن و احتمال بروز بیشتر آرتروز، احتمال این‌که به ورم زانو دچار شوید نیز بیشتر است.

ورزش: انجام ورزش‌هایی مثل بسکتبال که نیاز زیادی به چرخاندن زانو در حین تمرین دارد، احتمال این‌که دچار این عارضه شوید را تا حد زیادی افزایش می‌دهد.

چاقی: هر یک کیلوگرمی که به وزنتان اضافه شود به همان میزان احتمال آب‌آوردنِ زانوهایتان نیز بیشتر خواهد شد.

مقاله منتخب: (۵ حرکت ورزشی برای بهبود آرتروز زانو)

درمان خانگی ورم زانو

اگر قصد درمان ورم زانو در منزل را دارید، بهتر است این مراحل را به ترتیب انجام دهید.

استراحت: تا حد امکان وزنتان را روی زانوی ورم کرده نیندازید.

یخ و بالا نگه‌داشتن عضو آسیب‌دیده: برای کنترل تورم و درد می‌توانید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی عضو آسیب‌دیده‌تان یخ بگذارید. می‌توانید در هنگامی‌که یخ روی زانویتان قرار داده‌اید، با استفاده از چند بالشت پایتان را بالاتر بگذارید.

مسکن: اگر درد زیادی دارید می‌توانید برای کاهش دردتان از مسکن‌هایی مثل ایبوپروفن استفاده کنید.

درمان پزشکی ورم زانو

این عارضه روش‌های درمانی مختلفی دارد که کاملاً بستگی به میزان وخامت و علت بروز آن دارد. در این مرحله با توجه به موارد گفته شده، روش درمانی معمولاً شامل تجویز داروی مسکن و فرآیند تخلیه مایع از مفصل زانو یا حتی جراحی خواهد بود. گاهی اوقات نیاز است تا داروهای ضد التهابی یا استروئیدی نیز برای درمان بیمار تجویز شود.

www.safebee.com


لینک منبع

https://www.wimbledonclinics.co.uk

منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

معلم

روز وهفته معلم بر همه همکاران ایثار گر وپر تلاشم مبارک .
درس معلم ار بود زمزمه محبتی-جمعه به مکتب آورد طفل گریز پای را.

برای همه ی همکاران عزیزم عمری به زیبایی گلهای بهاری و لی ابدی آرزو می کنم .خسته نباشید .
همیشه گل لبخند روی لبانتان شکوفا ودستانتان پر توان باد. یک باغچه گل رز زیبا تقدیم تو باد.

منتشرشده در تجربه | دیدگاه‌تان را بنویسید:

روز معلم مبارک

عارفان علم عاشق میشوند
بهترین مردم معلم میشوند
عشق با دانش متمم میشود
هر که عاشق شد معلم میشود

🌸❤️روز معلم بر همه معلمان زحمت کش مبارک❤️🌸

 

منتشرشده در تجربه, دسته‌بندی نشده | دیدگاه‌تان را بنویسید:

روز معلم مبارک

روز معلم بر همه ی معلمان فداکار و پرتلاش  مبارک باشد با یکدنیا آرزوهای قشنگ برایتان امیدوارم همیشه دلتان خوش  ولبانتان پرخنده باد و تنتان سلامت باشد.

منتشرشده در دسته‌بندی نشده | دیدگاه‌تان را بنویسید:

طرز تهیه دمنوش زرشک

طرز تهیه دمنوش زرشک :

در ابتدا دو قاشق غذاخوری زرشک تازه را شسته و در قوری بریزید چون زرشک تازه رنگ و طعم بسیار مطلوب تری دارد.درست کردن دمنوش زرشک,نحوه درست کردن دمنوش زرشک

سپس به همراه یک قاشق عسل یا تکه ای نبات و آب جوش بر روی حرارت ملایم بگذارید تا دم بکشد. دقت داشته باشید که میزان ترشی یا ملس بودن دمنوش زرشک را می توانید با کم و زیاد کردن میزان عسل یا نبات تعیین نمایید و همچنین میزان غلظت آن را نیز با زیاد و کم نمودن آب جوش تعیین کنید ولی به طور معمول به ازای دو قاشق زرشک دو لیوان آب جوش کافی است.

می توانید حتی بدون استفاده از هر گونه شیرین کننده دمنوش زرشک را آماده سازید تا یک نوع جدید از چای ترش را تجربه نمایید

گردآوری: بخش آشپزی بیتوته

کدبانو : من چون زرشک تازه نداشتم با زرشک خشک پس از شستن  این منوش درشت کردم . نوش جانتان

منتشرشده در نوشیدنی ها | دیدگاه‌تان را بنویسید:

خشکی پوست دست

خشکی پوست دست ممکن است به دلایل مختلفی مثل استفاده مداوم از شوینده‌ها، شرایط آب و هوایی، استرس و موارد مشابه رخ دهد. یک روش فوق‌العاده برای درمان این معضل استفاده همزمان از کرم‌های درمانی و پوشاندن دست‌ها در دستکش‌های نایلونی است.
خشکی پوست دست را یک شبه درمان کنید!
پدیده خشکی پوست دست اگرچه یک موضوع خطرناک نیست، اما می‌تواند بسیار محرک و دردناک باشد. خارش و زخم شدن پوست دست، التهاب و در مواردی عفونی شدن زخم‌ها، کدر شدن پوست و از بین رفتن زیبایی و طراوت آنها، همه و همه از جمله عوارض نامطلوب خشک شدن پوست دست‌هاست. در بیشتر موارد، خشک شدن پوست دست متأثر از شرایط محیطی و اقلیمی است. همچنین قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، شستشوی زیاد از حد دست‌ها یا بعضی از بیماری‌ها و عوارض دارویی ممکن است دلایل بروز این معضل باشد. در این مقاله با برخی از روش‌های جلوگیری از خشک شدن پوست دست و راهکار‌های درمان آن آشنا خواهید شد.

درمان خشکی پوست دست

راهکار‌های متعددی برای درمان خشکی دست‌ها وجود دارد، اما مهمترین مسئله این است که در زمان مناسب برای درمان اقدام کنیم. همانطور که گفته شد خشکی پوست دست به خودی خود پدیده خطرناکی نیست اما می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات بعدی باشد. خشک بودن بیش از حد پوست باعث شکننده شدن آن می‌شود و این مسئله یکی از مهمترین و اصلی‌ترین دلایل بروز چین و چروک است. از طرفی خشک بودن پوست دست باعث بروز عفونت‌های کنار ناخن، یا زخم شدن و ترک خوردن بند‌های انگشتان هم می‌شود که درمان هرکدام از آن‌ها شامل هزینه و زمان بیشتری خواهد بود. با درمان به موقع و زودهنگام خشکی پوست دست می‌توان به سادگی از بروز بسیاری از این عوارض پیشگیری کرد.

چند راهکار ساده پیشگیری از خشکی پوست دست

۱. مرطوب کردن

سعی کنید هر چهارساعت یکبار دست‌هایتان را با یک کرم مرطوب‌کننده، هیدارته کنید. اگر به چربی بیشتری نیاز دارید از کرم‌های روغنی که حاوی مرطوب‌کننده نیز هستند استفاده کنید. این کار باعث روشن شدن پوست دست هم می‌شود.

خشکی پوست دست را یک شبه درمان کنید!

۲. دستکش بپوشید

سعی کنید هیچگاه عادت استفاده از دستکش را رها نکنید. برای استفاده از هرگونه مواد شیمیایی یا اجسام سخت و زبر از دستکش استفاده کنید. در فصول گرم سال برای جلوگیری از تبخیر آب پوست دست از دستکش‌های نخی رنگ روشن استفاده کنید.

خشکی پوست دست را یک شبه درمان کنید!


۳. بر استرس خود غلبه کنید

مطالعات نشان داده است که ارتباط مستقیمی بین میزان بالای استرس و بروز اگزما  و خشکی پوست وجود دارد. به همین دلیل باید میزان استرس خود را کنترل کنید چرا که تأثیر مستقیم آن روی پوست، همیشه مشهود است.

غلبه بر استرس با یوگا


۴. مراقب شوینده‌ها باشید

استفاده مرتب از مایع دستشویی و ظرفشویی از مهمترین دلایل خشک شدن پوست دست و شکنندگی ناخن‌هاست؛ بنابراین باید از شوینده‌های مناسب با pH پایین استفاده کنید. شوینده‌های قلیایی علاوه بر گندزایی باعث آبگیری و به تبع خشک شدن پوست هم می‌شوند.

خشکی پوست دست را یک شبه درمان کنید!

راهکار‌های درمان خشکی پوست دست

اگر به هر دلیل دچار عارضه خشکی پوست دست شدید، باید هرچه زودتر با استفاده از کرم‌های درمانی یا راهکار‌های خانگی، برای از بین بردن آن اقدام کنید. در اینجا چندین روش درمانی موثر برای برطرف کردن خشکی دست‌ها آورده شده است.

۱. خشکی پوست دست را یک شبه درمان کنید

یکی از بهترین راه‌حل‌ها برای درمان خشکی شدید پوست دست استفاده از وازلین معجزه‌گر است. قبل از اینکه به رخت خواب بروید دست‌هایتان را با آب بشویید، قبل از این که دست‌ها کاملاً خشک شوند، آن‌ها را با مقدار مناسبی از وازلین بپوشانید. سرانگشت‌ها و بند‌های دست را کاملاً با وازلین چرب کنید. سپس با استفاده از یک جفت دستکش نایلونی (یا حتی دو جفت!)، آب و چربی مورد نیاز پوست دست را حبس کنید. بعد از گذشت ۶ یا ۸ ساعت نتایج فوق‌العاده‌ای را مشاهده خواهید کرد. می‌توانید مقداری روغن زیتون یا کپسول ویتامین E. هم استفاده کنید. این روغن‌ها برای درمان کوتیکول‌ها یا پوسته‌های کنار ناخن عملکرد موثری دارند.

خشکی پوست دست را یک شبه درمان کنید!


۲. کرم‌های ساختنی را امتحان کنید

اگر خشکی پوست دستان شما بسیار شدید است با مراجعه به یک پزشک و تجویز کرم‌های حاوی اوره و لاکتیک‌اسید، معضل پوسته پوسته شدن و خشکی پوست دست‌ها را درمان کنید.

خشکی پوست دست را یک شبه درمان کنید!

۳. کرم هیدروکورتیزون را امتحان کنید

در بعضی موارد، پوست خشک می‌تواند به وضعیتی که «درماتیت» نامیده می‌شود، منجر شود. در این شرایط خشکی پوست به وضعیتی بحرانی تبدیل شده و ممکن است پوست قرمز و ملتهب شود. در این موارد، لوسیون حاوی هیدروکورتیزون ممکن است مفید باشد. هیدروکورتیزون می‌تواند پوست را تحریک کرده و التهاب و قرمزی را از بین ببرد.
خشکی پوست دست را یک شبه درمان کنید!

۴. ترک پوست دست را با بالم درمان کنید

ترک‌های بند انگشتان از جمله مواردی هستند که قبل از رفع خشکی باید درمان شوند. می‌توانید با استفاده از پماد‌هایی که عموماً به نام بالم یا چرب لب شناخته می‌شوند این ترک‌ها را درمان کنید. البته توجه داشته باشید از چرب لب‌های بی‌رنگ و بی‌بو استفاده کنید، چرا که اسانس‌های موجود در این بالم‌ها ممکن است برای پوست شما حساسیت ایجاد کند.

خشکی پوست دست را یک شبه درمان کنید!

۵. پارافین‌تراپی دست‌ها را تجربه کنید

پارافین‌تراپی یکی از روش‌های درمانی بسیار موثر است که به تازگی در بسیاری از سالن‌های زیبایی و درمانی ارائه می‌شود. اسید‌های چرب موجود در پارافین‌ها می‌توانند به درمان خشکی پوست و جوانسازی دست‌ها کمک شایانی کنند. به علاوه این روش در درمان درد‌های رماتیسمی هم بسیار مفید خواهد بود.

خشکی پوست دست را یک شبه درمان کنید!

چه زمانی خشکی پوست دست‌ها خطرناک است؟

همانطور که اشاره کردیم، خشکی پوست دست‌ها ممکن است عوارض جبران‌ناپذیر بسیاری به همراه داشته باشد. شکننده شدن ناخن‌ها یا عفونت آنها، بروز لکه‌ها یا زخم‌ها و موارد مشابه از جمله عوارضی هستند که می‌توانند برای سلامتی و زیبایی شما خطرناک باشند. برخی از علایم خطرناک ناشی از خشکی زیاد پوست دست‌ها شامل موارد زیر هستند:

۱. تغییر رنگ پوست
۲. ورم و التهاب
۳. خون ریزی شدید
۴. ترک‌های باز

چنان چه با هریک از علایم بالا مواجه شدید و درمان‌های خانگی به درمان آن‌ها کمک نکرد، حتماً به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

برگرفته از: – setare.com –healthrid
منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

علت خشکی پوست سر

خشکی پوست سر یکی از علل عمده ی ایجاد شوره ی سر است. لایه ی خارجی پوست نقش حفاظتی مهمی دارد. هنگامی که این لایه به خوبی مرطوب است، دفع آب را به حداقل رسانده و به دور کردن مواد تخریش کننده، حساسیت زا و میکروب ها کمک می کند. در فقدان رطوبت کافی این فعالیت ها مختل می شود.خشکی پوست سر

خشکی پوست سر

براساس منابع معتبر طب سنتی ایران، درمان بیماری های پوستی به دلیل جنس عصبی پوست که سخت و متراکم است باید به مرور زمان انجام شود، زیرا دفع ماده ی بیماری زا از پوست به زمان نیاز دارد.
از دیدگاه حکمای طب سنتی، پوست عضو محافظ بدن محسوب می شود، زیرا در بسیاری از بیماری های داخلی مثل بیماری های دستگاه گوارش، کبد، کلیه و مجاری ادراری و تناسلی، طبیعت هوشمند بدن وارد عمل شده و مواد زائد حاصل از آن ها را به پوست منتقل و از این طریق دفع می کند.بدین ترتیب از بیمار شدن آن عضو داخلی که نقش مهم تری (نسبت به پوست) در حیات فرد دارد، جلوگیری می شود. بنابراین در درمان اختلالات پوستی ابتدا باید بیماری های اعضای داخلی تشخیص و درمان شود.

درمان گیاهی خشکی پوست سر
برای درمان خشکی پوست سر ابتدا باید علت آن را بررسی کرد. اگر دلیل بروز عارضه، عفونت های قارچی و مانند آن نباشد، نسخه های درمانی زیر در رفع خشکی پوست سر موثر است.

انار
در درمان اختلالات پوستی، تقویت عضو رئیسه و اصلی بدن یعنی کبد بسیار مهم است، زیرا نقش اساسی در تولید اخلاط اربعه ی سالم در بدن دارد. یکی از میوه های موثر در تقویت کبد (به ویژه در شرایطی که حرارت در بدن و کبد وجود دارد)، انار است. انار شیرین با طبع سرد و تر، در درمان انواع مختلف ضعف کبد کاربرد دارد. مقوی طحال بوده و موجب شادابی پوست می شود.
مصرف انار برای افرادی که معده و کبد سرد یا زخم معده و روده دارند توصیه نمی شود.

جوش شیرین
جوش شیرین طبیعتی قلیایی دارد و تنظیم کننده ی مواد شیمیایی پوست سر و رفع کننده ی خشکی و خارش پوست سر است. به این منظور با استفاده از مقداری آب و جوش شیرین خمیری تهیه کنید و کف سرتان بمالید. اجازه دهید این خمیر ۱۵ دقیقه روی پوست بماند، سپس موها و کف سر را آب بکشید.

روغن نارگیل
یکی از بهترین نسخه های همیشگی و نتیجه بخش رفع خشکی پوست و مو، استفاده از روغن نارگیل است.
این روغن گیاهی از دیر باز التیام بخش طبیعی خشکی پوست کف سر شناخته می شود. فقط کافی است مقداری از آن را روی پوست کف سر ماساژ دهید، سپس اجازه دهید مقداری روی سر بماند تا جذب پوست سر شود، سپس سرتان را بشویید. استفاده از روغن نارگیل باعث رطوبت و نرمی پوست سر و چربی موها می شود.

روغن دانه ی کنجد
روغن دانه ی کنجد بیشتر مصرف خوراکی دارد، اما خاصیت ضدالتهاب بودن و مرطوب کنندگی آن برای رفع خشکی پوست سر و بدن بسیار موثر است. این روغن ویتامین E، اسید لینوئیک، اسید استئاریک و اسیدهای چرب مفید دارد.
به این منظور باید مقداری روغن دانه ی کنجد گرم شده را به مدت ۱۰ دقیقه کف سرتان ماساژ دهید و موهای خود را در یک حوله ی گرم بپیچید. ۳۰ دقیقه زمان لازم است تا این روغن جذب پوست سر شود، سپس موهای تان را آبکشی کنید.

آلوئه ورا
آلوئه ورا یکی از گیاهان مورد استفاده در شامپوهای گیاهی و حاوی آنزیم هایی است که سرعت جریان خون را افزایش می دهند، بنابراین پاپیلای پوستی (زائده ی بافتی ریشه ی موی سر) را فعال کرده و سبب افزایش تغذیه ی فولیکول های مو می شود. همچنین به علت داشتن خواص ضدباکتری از خشکی پوست سر پیشگیری می کند و برای کنترل عفونت های قارچی مثل بیماری کچلی مفید است.
ماده ی ژله ای داخل برگ های آلوئه ورا را خارج کرده و برای آرام کردن خشکی و سوزش پوست کف سر استفاده کنید. استفاده از این ژل به مدت طولانی می تواند تمام سوختگی ها و خارش ها را التیام ببخشد.

عسل و روغن بادام
برای تهیه ی این ماسک باید سه قاشق غذاخوری عسل طبیعی را با چهار قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید تا کمی گرم شود. سپس مقدار کمی بابونه به آن اضافه کنید. این ماسک باید به مدت ۳۰ دقیقه روی نواحی خشک پوست بماند.

نمک
نمک خاصیت ضدعفونی و ضدالتهابی دارد و می تواند با پاک سازی پوست سر مانع از خشکی و خارش آن یا بروز بیماری های پوستی شود.
نمک را مستقیم روی پوست خشک شده بریزید، سپس با استفاده از انگشتان خود آن را از بین موها عبور دهید تا به پوست برسد. سایش نمک به پوست کف سر کمک می کند، پوست های مرده از بین بروند و پوست جدیدی جایگزین شود. در مرحله ی آخر سرتان را با یک شامپو گیاهی بشویید.

درمان های خانگی خشکی مو
خشکی و زبر شدن موها به خصوص در قسمت انتهای ساقه ی موها اغلب به دلیل کاهش رطوبت بدن، آلودگی هوا، تغذیه ی نامناسب، استفاده از محصولات مو، شست وشوی بیش از حد و استفاده ی مکرر از رنگ مو به وجود آید. برای درمان این مشکل نیز طب سنتی راهکارهایی دارد:

زرده ی تخم مرغ
دو عدد زرده ی تخم مرغ را خوب هم بزنید و موهای خود را به آن آغشته کنید. اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه زرده تخم مرغ روی موهای شما بنشیند و آن را نرم کند، سپس موهای خود را بشویید و شامپو بزنید.

روغن زیتون
سه قاشق غذاخوری روغن زیتون و روغن آفتابگردان را درون ظرف دربسته ای قرار دهید، سپس به مدت دو دقیقه آن را در یک ظرف آب جوش قراردهید تا گرم شود. آن را از آب جوش بیرون بیاورید و موهای خود را به آن آغشته کنید. اجازه دهید چند دقیقه روی موها بماند، سپس موهای خود را بشویید و شامپو بزنید.

روغن زعفران
پوست سر به طور طبیعی اسید چرب تولید می کند، یکی از بهترین گیاهان دارای اسیدهای چرب که می تواند رطوبت کافی را به موهای خشک بازگرداند، زعفران است. کافی است چند قطره روغن زعفران را در کف دست بریزید و هر دو را به هم بمالید. سپس موها را به این روغن آغشته کنید.

سرکه ی سیب
سرکه ی سیب می تواند موهای آسیب دیده را ترمیم و میزان PH موها را تنظیم کند. می توانید روزانه موهای خود را با محلول سرکه ی سیب و یکی از روغن های گیاهی معطر بشویید تا PH موهای شما تنظیم شود.

نسخه های غذایی
– مصرف انواع سبزی و میوه مانند هویج، کدو حلوایی، نارنگی، پرتقال، طالبی، غلات و آجیل به دلیل داشتن بتاکاروتن که یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود، برای درمان خشکی پوست سر و بدن مفید است.
– مصرف متعادل انواع گوشت باید در برنامه ی غذایی گنجانده شود.
– مصرف سیر، پیاز و تخم مرغ به دلیل داشتن گوگرد باعث حفظ لطافت و جوانی پوست می شود.
– مصرف جوانه ی گندم، سبوس برنج و نخودفرنگی نیز باعث دریافت ویتامین B1 و جلوگیری از خشکی پوست می شود.
– نوشیدن آب را فراموش نکنید. آب رطوبت بدن را حفظ و از بروز خشکی پوست سر و بدن جلوگیری می کند.
– مصرف زیاد فست فودها و غذاهای سرخ شده نوشابه، چیپس، شکلات برای پوست مناسب نیست.
– خواب کافی و ورزش کردن باعث بازسازی و ترمیم سلول های پوستی می شود و جریان خون را در رگ ها افزایش می دهد.
نعناع، ریحان، بابونه، رزماری، اسفناج و آویشن از جمله گیاهانی هستند که برای نرم کردن پوست می توان از آن ها استفاده کرد.
* برای درمان خشکی پوست در پاییز و زمستان باید از میوه های این فصل کمک گرفت، مثلا می توان از خرمالوی رسیده برای تهیه ی ماسک پوست استفاده کرد. در این ماسک یک قاشق روغن زیتون را با خرمالو مخلوط و روی پوست می توان گذاشت.

namnak.com

منتشرشده در دانستنی ها ، ،سلامت وپوست،ماسک ها، خواص مواد غذایی، گیاهان دارویی ،مرکبات , زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید: