من عاشق این ورزشم! هم برای کمردرد خوبه، هم برای پادرد و تازه شکم هم تخت میکنه 
👌 کمر رو به زمین بچسبونید و در هوا دوچرخه بزنید…. روزی چند بار هر بار بمدت دو دقیقه 
😉
دکتر فاطمه رضائی – متخصص فیزیوتراپی و ورزدرمان
کدبانو: من همیشه این ورزش را انجام می دهم بسیار موثر برای کمر درد پا درد و خستگی پا وقتی زیاد سرپا و ایستاده اید بخصوص برای ورم و درد مچ پا خیلی موثر است من همیشه از آن نتیجه مطلوب گرفته ام .( من اسمش را دوچرخه سر بالا گذاشته ام).توصیه می کنم شما هم انجام دهید وبه نتیجه خوبش فکر کنید سعی کنید دوستان گلم همیشه برای خود وقت بگذارید این کار خود انرژی مثبت را به شما خواهد داد . ممنون
