بایگانی دسته: ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی

چگونه درست نفس بکشیم . (قسمت اول)

عوارض تنفس دهانی را بیش از همه دندان‌پزشکان احساس می‌کنند و ممکن است تشخیص اولیه آن را دندان‌پزشک تان به شما بگوید. خشکی دهان، افزایش پوسیدگی دندان‌ها، خشکی لب‌ها، التهاب و بیماری‌های لثه به دلیل تغییر پوشش طبیعی میکروبی دهان، … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

چگونه درست نفس بکشیم(قسمت دوم)

فواید نفس کشیدن صحیح ۱ – هوشیاری ذهنی ۲ – کاهش استرس و افزایش آرامش ۳ – انرژی و نشاط بیشتر و خستگی کمتر ۴ – سم زدایی از بدن ۵ – بهبود تمرکز و حافظه ۶ – هضم بهتر … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

چطور پوستمان را بعد از کاهش وزن سفت نگه داریم؟

بعد از کاهش موفق وزن، یک مشکل دیگر بر سر راه ما سبز می‌شود و آن شل و آویزان شدن پوست است. در صورت کاھش وزن زیاد، نمی‌توان به طور کامل از بروز این مشکل جلوگیری کرد اما می‌توان با … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

دشمن سکته را بشناسید

زنانی که هفته ای حداقل ۳ ساعت پیاده روی می کنند در مقایسه با افرادی که کم تحرک اند کمتر دچار سکته می شوند. سکته ممکن است بر اثر ایجاد رسوب در رگ ها یا پاره شدن آن روی دهد. … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

اسپاسم عضلات دست

کرامپ نویسندگان یا اسپاسم نویسندگان به علت اسپاسم یا انقباض غیرطبیعی و غیرارادی گروهی از عضلات دست و ساعد ایجاد و باعث اشکال در نوشتن می‌شود. این اختلال، نوعی دیستونی موضعی است. منظور از دیستونی، انقباض غیرارادی گروهی از عضلات … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

چربی شکمی چیست؟ چگونه آن را آب کنیم؟

همه افراد چربی شکم دارند؛ حتی افرادی که شکم آن‌ها صاف است نیز چربی شکم دارند. این یک چیز طبیعی است، اما چربی شکم بیش‌ازحد می‌تواند به نحوی سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهد. بعضی از چربی‌های شما درست … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

تاثیر شگفت انگیز ۸ حرکت یوگا برای درمان استرس

  سلامت نیوز: چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید این مقاله … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

آیا زانوبند بر تسکین درد زانو تاثیر مثبت دارد؟

  به گزارش کلینیک آنلاین روماتولوژی مطالعات جدید نشان می دهد اگرچه آرتروز همراه با درد و ناتوانی است، اما ورزش کردن می تواند کیفیت زندگی مبتلایان به آرتروز یا کسانی که در خطر این بیماری هستند را افزایش دهد. … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

پیاده‌روی بهتر چربی‌ها را می‌سوزاند یا دویدن؟

پیاده‌روی بهتر چربی‌ها را می‌سوزاند یا دویدن؟ سوال : متخصص تغذیه ای که زیر نظر او هستم ، می‌گوید فردی که ۱۵۰ پوند وزن دارد،با طی کردن هر مایل می‌تواند ۱۰۰ کالری بسوزاند خواه آرم راه برود یا آن مسافت … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید:

ورزش برای کمر درد پا درد و شکم هم تخت می شود.

من عاشق این ورزشم! هم برای کمردرد خوبه، هم برای پادرد و تازه شکم هم تخت میکنه 👌 کمر رو به زمین بچسبونید و در هوا دوچرخه بزنید…. روزی چند بار هر بار بمدت دو دقیقه 😉 دکتر فاطمه رضائی … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در دسته‌بندی نشده, ورزش و تناسب اندام، تقویت عضلات و اندامها برای حفظ سلامتی و زیبایی | دیدگاه‌تان را بنویسید: