هر وقت که بخشی از بدن آسیب می‌بیند باید مراقب باشید و به‌درستی آن را درمان کنید تا بتواند به‌خوبی بهبود یابد. کشیدگی و رگ به رگ شدن مچ دست هم از این قاعده مستثنی نیست. آسیب و کشیدگی مچ دست باعث میشود حتی معمولی‌ترین حرکات مانند تکان دادن دست هم دردناک و ناراحت‌کننده باشد. کشیدگی و رگ به رگ شدن مچ دست یک بیماری شایع است که ممکن است ناشی از آسیب یا پاره شدن بافت همبند مچ دست باشد. بافت همبند شامل رباط، غضروف و کپسول مفصلی در مچ دست است. داشتن قدرت تشخیص کشیدگی و رگ به رگ شدن مچ دست به شما این امکان را می‌دهد که بهترین درمان را داشته باشید.
تفاوت بین کشیدگی مچ دست و رگ به رگ شدن مچ دست چیست؟
- کشیدگی مچ دست: بیماری است که عموماً باعث ایجاد آسیب یا پاره شدن غضروف، رباط‌ها و کپسول مفصلی مچ دست میشود. آسیب مفصل ممکن است به علت فشار زیاد ناشی از تکرار حرکت یا افزایش بیش از حد نیرو باشد که می‌تواند منجر به آسیب غضروف یا پاره شدن بافت همبند مفصل شود.
- رگ به رگ شدن مچ دست: آسیبی است که به تاندون (بافت‌هایی که عضلات را به استخوان‌ها وصل می‌کنند) و رباط‌ها وارد میشود. معمولاً رگ به رگ شدن شدید مچ دست باعث پارگی جزئی یا کامل تاندون‌ها یا رباط‌های مچ دست میشود که اغلب ناتوان‌کننده و دردناک است.
علل و عوامل خطر
در اغلب موارد رگ به رگ شدن و کشیدگی مچ دست ممکن است ناشی از یک حادثه خاص باشد مانند:
- سقوط بر روی دست: رگ به رگ شدن و کشیدگی مچ دست ممکن است بر اثر هر نوع سقوطی اتفاق افتد اما احتمال این اتفاق هنگام ورزش بیشتر است. علاوه بر این، علل بسیاری برای رگ به رگ شدن و کشیدگی مچ دست وجود دارد.
- فشارهای مکرر به دلیل استفاده بیش‌ازحد از مچ دست: این مورد معمولاً در افرادی اتفاق می‌افتد که کار فیزیکی سنگین با مچ دست انجام می‌دهند که شامل استفاده دائمی از پیچ‌گوشتی یا چکش است.
- رگ به رگ شدن مچ دست: نیز ممکن است با انجام فعالیت‌های تکراری مانند کوتاهی مو، بافتن یا تایپ کردن،که معمولاً باعث فشار سنگین بر روی مچ دست میشود، ایجاد شود.
- چرخش یا فشار بیش‌ازحد بر روی مچ دست
- افراد مبتلابه لوسمی، لوپوس، غده تیروئید فعال، دیابت و اسکلرودرمی نیز ممکن است در معرض خطر بالای رگ به رگ شدن و کشیدگی مچ دست قرار بگیرند.
علائم و نشانه‌ها
کشیدگی مچ دست می‌تواند بلافاصله پس از آسیب باعث درد ناگهانی مچ شود. بااین‌حال، علائم دیگری نیز وجود دارد که ممکن است نشانگر کشیدگی مچ دست باشد:
- التهاب و حساسیت در اطراف زخم
- سفتی و درد مچ دست
- درد هنگام لمس منطقه آسیب‌دیده
- درد در دست یا حتی ساعد دست آسیب‌دیده، اگرچه این یک مورد نادر است.
- احساس سوزش یا پارگی در مچ دست
- احساس ضعف در دست و مچ دست
- تورم یا کبودی
- پشت، اطراف یا روی مچ دست ممکن است آسیب ببیند.
- ایجاد درد تدریجی یا ناگهانی در اطراف مفصل مچ دست می‌تواند نشانه‌ای از رگ به رگ شدن مچ دست باشد.
علائم زیادی وجود دارد که ممکن است نشان‌دهنده رگ به رگ شدن مچ دست باشد.
- التهاب در ناحیه مچ دست
- افزایش تورم در اطراف مچ دست نیز ممکن است نشانه‌ای از رگ به رگ شدن مچ دست باشد.
- کبودی
- احساس درد هنگام حرکت مچ دست
- ضعف در عضلات
- اسپاسم عضلانی
- التهاب در اطراف مفصل مچ دست می‌تواند نشانه‌ای از رگ به رگ شدن مچ دست باشد.
- انقباض و احساس کوفتگی
- در صورت بروز رگ به رگ شدن شدید ممکن است عضلات به‌درستی عمل نکنند.
درمان
قرار دادن یخ روی محل آسیب و ماساژ با یخ
پزشکان یخ را به‌عنوان اولین درمان استاندارد برای رگ به رگ شدن، کشیدگی و تورم تجویز می‌کنند. چهار تا شش بار استفاده از یخ، هر بار ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، طی ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول می‌تواند التهاب و درد را کاهش دهد. ماساژ با یخ حتی ممکن است مفیدتر باشد. یک لیوان کاغذی را با آب پرکنید و بگذارید تا یخ بزند، سپس به‌آرامی در اطراف مچ دست آسیب‌دیده ماساژ دهید.
دارو
داروهای ضد درد بدون نسخه و داروهای ضدالتهاب معمولاً به تسکین درد کمک می‌کنند. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی باعث کاهش درد، التهاب و تورم میشوند. استفاده از ژل دی کلوفناک دی اتیلین (DDEA) موضعی (کرم تسکین‌دهنده درد) دو بار در روز نیز درد را کاهش می‌دهد، عملکرد را بهبود می‌دهد و روند بهبودی را تسریع می‌کند.
استفاده از گچ یا مچ‌بند
فشرده‌سازی مچ دست با باند یا استفاده از گچ یا مچ‌بند برای مچ دست به‌منظور ثابت نگه‌داشتن مچ روشی بسیار مفید برای درمان رگ به رگ شدن و کشیدگی مچ دست است.
کایروپراکتیک و استئوپاتی
علاوه بر درمان دستی، کایروپراکتیک و استئوپاتیک، از روش‌های دیگر مانند استفاده از یخ، گرما، اولتراسوند یا تحریک عضلانی الکتریکی نیز برای درمان رگ به رگ شدن و کشیدگی مچ دست استفاده میشود. متخصصان طب فیزیکی همچنین ممکن است تمرینات کششی و تقویتی را برای کمک به بهبود شما توصیه کنند. یک برنامه آموزشی تعادل خطر ابتلا به اسپاسم مچ پا و کشیدگی را در بین ورزشکاران کاهش می‌دهد.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی برای سرعت بخشیدن به روند بهبود و بازگرداندن عملکرد طبیعی مچ دست و دست نیاز است و به همه بیماران توصیه میشود. فیزیوتراپی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درمان دستی مفصل
- اولتراسوند
- تحریک الکتریکی عصبی
- ماساژ بافت نرم
- گرم و سرد کردن
- تریگرپوینت تراپی
- استفاده از مچ‌بند
- اعمال ضربه‌های آرام به مچ دست
- ورزش‌های مربوط به بهبود انعطاف‌پذیری، قدرت و استقامت
- اصلاح فعالیت‌ها
- بازگشت تدریجی به برنامه‌های روزانه
درمان با لیزر سرد
لیزر کم‌توان به منظور تحریک عضلات، تاندون‌ها و سلول‌های مفصلی آسیب‌دیده با طول‌موج مشخصی از نور استفاده میشود که به عمق منطقه آسیب نفوذ می‌کند تا یک واکنش بیولوژیکی را به وجود آورد. هنگامی‌که فوتون‌ها به سلول‌های بدن منتهی میشوند، باعث غضروف سازی و تخلیه لنفاوی، سنتز ATP و بالا بردن مواد تشکیل‌دهنده کلاژن میشوند تا از بروز بافت اسکار جلوگیری شود.
اولتراسوند
اولتراسوند فرآیند بهبودی مفاصل کشیده و رگ به رگ شده را تسریع می‌کند و راهی عالی برای بازگشت سریع به حالت مطلوب است. امواج اولتراسوند موجب ارتعاش و حرارت میشوند که معمولاً توسط بیمار قابل‌مشاهده نیست. این گرما بافت همبند را شل می‌کند و باعث میشود تمرینات بهتر انجام شود و نهایتاً بهبود را تسریع می‌بخشد.
تحریک الکتریکی عصبی
تورم یک رخداد شایع است که به‌عنوان واکنش بدن به آسیب بافت بلافاصله پس از کشیدگی و رگ به رگ شدن مچ دست ایجاد میشود. تحریک عصبی الکتریکی (TENS) با افزایش جریان خون در قسمت بالا و پایین منطقه آسیب‌دیده التهاب و تورم مچ دست را کاهش می‌دهد.
ماساژ درمانی
ماساژ درمانی ممکن است باعث افزایش گردش خون و کاهش اسپاسم در عضلات مچ دست شود.
طب سوزنی
طب سوزنی با تشدید احساس سوزش با استفاده از موکسا درمانی (تکنیکی که در آن نوعی گیاه کوهی سوزانده میشود و نقاط طب سوزنی را گرم می‌کند) و استفاده همزمان از طب سوزنی، کشیدگی و رگ به رگ شدن مچ دست را درمان می‌کند.
ورزش‌های مربوط به کشیدگی و رگ به رگ شدن مچ دست
- خم کردن مچ دست
- چرخش مچ دست
- خم کردن مچ دست به جوانب
- فلکشن و اکستنشن مچ دست
- کشش مچ دست به سمت بیرون بدن
- کشش مچ دست به سمت بدن
- چرخش ساعد
- حرکت مدور مچ
- بالا رفتن از طناب
- مشت کردن دست
- فشردن توپ
- مشت کردن آرام مچ
- کشش انگشت
- کشش معکوس
- doctorsaadati.com
