بایگانی دسته: سلامتی و رژیم غذایی-بهداشت و سلامت تغذیه

دغدغه این روزهای خیلی‌ها ازجمله خانم‌هایی که هر شب کابوس چربی اضافه بدن رهایشان نمی‌کند، این است که چه نوع رژیمی می‌تواند به آنها در حل این مشکل کمک کند. شاید برای شما شنیدن یک واژه رژیم غذایی کاهش وزن … ادامه‌ی خواندن→

تعجب نکنید واقعا می‌توانید ظرف ۶ هفته چربی‌های شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زیر را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعایت کنید. پس اگر به سلامتی بدن و زیبایی آن اهمیت می‌دهید … ادامه‌ی خواندن→

مطالعات و بررسی‌های دانشمندان و متخصصان تغذیه ثابت کرده است که خوردن یک صبحانه سالم و مفید برای حفظ سلامت انسان در بلندمدت و برخورداری از ذهن و جسم سالم ضروری است و باید در اولویت‌های یک برنامه غذایی مناسب … ادامه‌ی خواندن→

تغذیه و تناسب اندام بی‌تردید همه خانم‌ها از واژه چاقی و طبیعتا بد اندامی هراس دارند. اما این روزها با توجه به رژیم‌های غذایی ما ایرانی‌ها که پر شده از فست‌فود و ساندویچ، چاقی‌ها رنگ و بوی دیگری به خود … ادامه‌ی خواندن→

بارداری، تولد نوزاد و مادر شدن می‌تواند دورانی پر از شادی و شعف برای افراد خانواده بویژه مادر باشد. مسوولیت مادر در این میان سنگین است، زیرا سلامت موجودی که در درونش در حال شکل‌گیری است به طور کامل به … ادامه‌ی خواندن→

تغذیه و تناسب اندام کالری واحدی برای اندازه‌گیری انرژی است که معمولا برای بیان میزان انرژی حاصل از سوخت و ساز غذاها به کار می‌رود. یک کالری برابر ۱۸‌/‌۴ ژول است. در واقع هر غذایی دارای میزانی از انرژی است … ادامه‌ی خواندن→

کارشناس اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به بیماران دیابتی توصیه کرد از غذاهای کنسرو شده کمتر استفاده کنند و روزانه به اندازه کافی مایعات بدون شیرینی بنوشند. دکتر فروزان صالحی گفت: وعده‌های غذایی مکرر و حجم کم برای افراد … ادامه‌ی خواندن→

با این که متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند مهم‌ترین وعده غذایی در شبانه روز صبحانه است، اما نتیجه یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن صبحانه مفصل می‌تواند حتی انسان را چاق‌تر کند. در حالی که یک باور قدیمی … ادامه‌ی خواندن→

بیشتر متخصصان بر این باورند که داشتن رژیمی سالم و متعادل بهترین راه برای حفظ سلامت پوست است. اما مواد غذایی خاصی وجود دارند که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند، بنابراین بهتر است آنها را بشناسیم. محصولات لبنی کم‌چرب … ادامه‌ی خواندن→